在健身房，跳跃和奔跑时它们会更舒服，脚也不容易感到累,运动后洗澡时穿拖鞋,你需要准备以下装备:1、2-3套健身服，至少2双运动鞋(跑鞋或综合训练鞋均可),虽然健身房有一次性杯子，但是自己带一个更健康更安全,5.健身护具,可以装衣服鞋子等健身必备品,新手小白想去健身房锻炼身体,1，去健身房不能穿板鞋。
1，去健身房不能穿板鞋。最好换成运动鞋，这样更方便，也避免携带。2.一双合适的跑鞋可以有效的支撑我们的足弓，在跑步的过程中，可以减少身体的反作用力，一定程度上保护关节。3.同时，一些回弹好的跑鞋在跑步过程中可能会有一定程度的助力作用。
新手小白想去健身房锻炼身体。第一次，我有以下建议。1.带两套运动服，两双运动鞋，一双拖鞋。因为运动过程中会有大量的汗水，浸湿自己的衣服，所以准备一套运动服和运动鞋是要在运动时穿的。运动后洗澡时穿拖鞋。2.带一个水杯。运动过程中会出现大量的汗液，会消耗身体的水分。你需要带一个水杯。虽然健身房有一次性杯子，但是自己带一个更健康更安全。3.带上毛巾和相应的洗漱用品。运动后，你需要洗澡。这个时候需要肥皂和毛巾。用自己的毛巾更安全更健康。
我建议还是卖专业的运动跑鞋比较好。这些鞋子更轻，更舒适，衬里更柔软，更舒适，更有弹性。在健身房，跳跃和奔跑时它们会更舒服，脚也不容易感到累。我是体育专业的，很了解。跑跳运动穿别的鞋，虽然可以，但是之后脚会很累。
4、健身需要带什么东西?你需要准备以下装备:1、2-3套健身服，至少2双运动鞋(跑鞋或综合训练鞋均可)。因为运动时出汗多，每天换衣服方便，避免异味，2.一条大毛巾。运动时擦汗方便，力量训练时可以铺在需要身体接触的位置，3.一个足够大的运动包。可以装衣服鞋子等健身必备品，4.一个水壶。原因很简单，健身时方便及时补水，5.健身护具。可以根据自己的需求准备一些健身护具，可以有效保护身体免受运动伤害，如果身体健康，没有伤病，个人感觉一定要准备一个蹲带，其他护具到了也无所谓。6.密码锁，一般健身房会有储物柜免费使用，但是锁一般需要自己提供。7.沐浴用品和拖。
