具体如下:健身运动后的疲劳往往伴随着消化功能下降，食欲不振,健身运动饮料最好在饭后喝(因为不需要自己准备，专业做运动饮料的更注重细节，所以推荐佳得乐),exercise健身喝蛋白粉后，好处多多，如促进肌肉生长、减少脂肪堆积、增强饱腹感等,健身酒后喝葡萄汁的好处:1。
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1、 健身完后喝什么比较好健身运动饮料最好在饭后喝(因为不需要自己准备，专业做运动饮料的更注重细节，所以推荐佳得乐)。如果想省点钱，可以在白开水中加入盐和葡萄糖(量要自己决定，尤其是盐)，补充身体流失的盐分，同时快速补充能量。
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2、 健身后喝葡萄汁有什么好处?健身酒后喝葡萄汁的好处:1。葡萄汁富含葡萄糖。当身体出现低血糖时，适当饮用一些葡萄汁可以缓解低血糖的症状。2.葡萄汁中含有一种可以辅助睡眠的物质——褪黑激素，可以帮助调节睡眠周期，改善睡眠是不正常的。3.对于胃气虚弱、胃阴不足、慢性胃炎、食欲不佳的老年人，饭前喝一小杯葡萄汁，可以补虚开胃。4.儿童常喝葡萄汁，可促进骨骼发育，改善神经衰弱和疲劳。5.葡萄汁中含有抗癌物质白藜芦醇，可以阻止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散，有效帮助器官移植患者减少排斥反应，促进康复。
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3、运动 健身后喝蛋白质粉有什么好处呢?exercise 健身喝蛋白粉后，好处多多，如促进肌肉生长、减少脂肪堆积、增强饱腹感等。对于只需要减脂，又想增加蛋白质摄入的人，还是建议选择营养补充剂的蛋白粉。比如汤臣倍健蛋白粉，蛋白质含量高达80%，营养丰富，脂肪含量低，在摄入过多热量和脂肪的同时，也不用担心摄入优质蛋白质。
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4、 健身运动后喝什么饮料较好?During 健身运动时，人体会流失大量的钾和钠离子，所以除了水、糖和电解质，长距离运动后补充氨基酸和蛋白质也很重要。运动后可以喝牛奶快速消除疲劳，也可以喝运动饮料。据《人民日报》报道，运动饮料是专门为从事运动或身体活动的人设计的，能在运动后及时为身体补充水分、电解质和能量。
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5、 健身锻炼后吃点什么东西对身体有好处?蛋白质和碳水化合物。适量水，不要太多。具体如下:健身运动后的疲劳往往伴随着消化功能下降，食欲不振。为了促进疲劳的尽快消除，我们必须设法增加锻炼者的食欲。所以在安排饮食的时候一定要注意以下几点:1。不要喝太多清凉饮料，如冷水、果汁等。2.选择易消化的食物。动物蛋白可以吃鸡蛋、香肠、鱼等。蔬菜也是理想的食物。3.要补充盐分，可以喝加盐的好喝的汤或者吃咸的蜜饯等。4.多吃水果，可以作为维生素的来源，调节食欲。5.牛奶、奶粉、猪肝等食物可以用来补充维生素、铁和矿物质。6.增加零食、冰淇淋、巧克力等食物。7.食物中可以加入辛辣的调味品来增加食欲。8.当身体疲劳，食欲明显下降时，主食可改为面条、麦片等食物。如果条件允许，饮食营养结合一些理疗，实际效果会更好。
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