在北京，健身间的均价在20美元左右，甚至更低,几乎所有健身房间/俱乐部，无论大小，都是会员,你会更健康吗,健身要有动静，动静结合；刚柔并济；修行养性，平衡阴阳,健身运动要以轻微出汗为最佳状态,我做了健身三年了,健身之后，自然要放松身体，平静心态,健身之前要热身，拉伸肌肉，活动关节。
那时候坚持体育锻炼就老了。你会更健康吗？你不需要等到老了才享受体育锻炼的好处。对于节食者来说，2到3个月的定期有氧运动，可以让他们有一种瘦下来，轻如鸿燕的感觉。对于增肌的人来说，经过三四年的刻苦训练，训练痕迹会相当明显，有些人甚至可以参加一些健身的比赛。只要能长期坚持，采用科学的方法，痛苦就会远离，老年时的健康状况也会比普通人好。身体好当然有利于长寿。但是能长命百岁吗？再次，受多种因素影响，具有不确定性。
健身要有动静，动静结合；刚柔并济；修行养性，平衡阴阳。我国人民体质普遍较弱，即使是肥胖者，体内也存在虚寒。即使很大，也是“外强中干”。健身运动要以轻微出汗为最佳状态。出汗会损伤气血和津液。健身之前要热身，拉伸肌肉，活动关节。健身之后，自然要放松身体，平静心态。西方人健身追求外在的肌肉骨骼力量，而我们中国人，尤其是习武的人，讲究的是五脏内功，舒展筋骨关节，疏通经络，也就是“外练筋骨皮，内息元气”。中国传统武术练的不仅是身体，还有精神，心灵，精神，使其坚定，充满活力，蓬勃向上。把你的精神练得苍劲如天，把你的身体练得宽厚、坚韧、有力如地。
3、 健身房一般怎么收费,急我做了健身三年了。几乎所有健身房间/俱乐部，无论大小，都是会员，你必须办一张会员卡。玩一次钱的基本没有，如果是这样的话，那就很贵了，相当于周卡的价格。但是还有第二张卡，前提是你必须一次买多少次，一般至少50次。平均一次要几十块钱，我不知道你在哪里。在北京，健身间的均价在20美元左右，甚至更低，如果一周能去三次，最好办个年卡或者长期卡。一年300多张便宜卡，也有一年一万多贵的。但一般都在一两千元的价位，这样更划算。隔天去一次三次也是合理的锻炼安排。
