练习后吃点黄瓜，我就是这么做的,做仰卧起坐，腹肌出来比较快,吃完后，不要马上坐下,我的建议是每天喝两杯山楂脾*茶*有助于调理脾胃虚弱，腹胀不适，疲劳,现在有六块腹肌,2.腹胀，由于胃肠道气体吸收障碍，胃肠道气体排出障碍，脾胃损伤等,想减去腹部赘肉,超级丑1腹部肌肉疼痛。
你的锻炼方法不对。想减去腹部赘肉。做仰卧起坐，腹肌出来比较快。但是不利于减少多余的体重。跑步(还有慢跑)可以有效减肉。但是要坚持。一天一小时。再骑一个半小时自行车。练习后吃点黄瓜，我就是这么做的。跑了半年。现在有六块腹肌。但是肚子却一波一波地下垂。变成一块皮肤。超级丑
1 腹部肌肉疼痛。应该是过度运动(指运动的范围超过了一个人的正常极限，“过度运动”因人而异)。2.腹胀，由于胃肠道气体吸收障碍，胃肠道气体排出障碍，脾胃损伤等。最好去医院。
3、饭后剧烈运动后,整个肚子一直都很痛。怎么回事饮食要适度、规律、定量，食物以易消化、有营养为主。注意不要吃太油腻、太甜、难以消化的食物，最好不要接触辛辣、烟酒，吃完后，不要马上坐下。最好是适当出去走走，这样不仅消耗体内的能量，还能刺激胃肠道的蠕动，对促进胃动力，改善胃的功能状态有很好的作用。但是，运动不要太多，会适得其反，饭后过度运动可能会损害胃的功能。精神放松，良好的生活方式，合理的生活节奏，保持轻松愉快的心情，也是肠胃重获“动力”不可或缺的，我的建议是每天喝两杯山楂脾*茶*有助于调理脾胃虚弱，腹胀不适，疲劳。尤其是夏天，这些情况会更严重，早期使用山楂健脾茶有助于缓解夏季症状。
