生长促进生长激素的分泌，有助于增加身高,如果说成年人，健身对身高影响不大，但对身体有好处,健身的过程会促进肌肉生长和血液循环,如果你在身体发育期间经常健身会促进你身高的增长,健身开心,你好，适当健身不仅帮助你强化健身身体，也帮助长个孩子,适当的训练健身不会影响长个。
运动是否影响生长和身高主要看运动量。如果是跑步、骑车、游泳等有氧运动，通常不仅不会影响生长和身高还会对人体有帮助长个孩子。而且，在所有运动中，慢跑是最能锻炼全身肌肉的。但如果是举重，练哑铃，可能会影响长个孩子。青少年运动时最好做有氧运动。在健身 room训练的时候可以用椭圆机。每次运动最好不要超过一个小时。
如果你在身体发育期间经常健身会促进你身高的增长。适当的运动可以促进身体骨骼的拉伸。两个同样身高的人，经常锻炼的，一般都比不锻炼的高。如果说成年人，健身对身高影响不大，但对身体有好处。不管你长得高还是壮，经常健身还是有很多好处的，值得去做。
健身的过程会促进肌肉生长和血液循环。这样对吗？我们来看看生长和循环。我给你一个牵强附会的说法。生长促进生长激素的分泌，有助于增加身高。高三和舍友一起练的时候才一米七。现在差不多一米七五了。平时练背，练肩，练肩。
4、 健身会不会影响 长个子?你好，16岁可以开始初赛健身训练。但是训练中不能负重太大，可以循序渐进的增加重量。不用担心影响身高。适当的训练健身不会影响长个。骨化仍在以正常速度进行。美国的职业健美运动员大多身高超过180cm，当然也有遗传问题。现在可以多做伸展四肢、跳跃、利用自身重量等运动。单一肌肉训练会让身体的发展不平行。也可以多做运动。有氧运动和不痒运动相结合，可以最大限度的发展一个人的体质。
5、各位, 健身会不会不 长个子了你好，适当健身不仅帮助你强化健身身体，也帮助长个孩子。注意运动和体重不要太高强度，多注意营养物质的摄入，如牛奶、鸡蛋、豆类等富含蛋白质的食物，除此之外，多喝牛奶还可以帮助补钙，对你的骨骼生长很有帮助。当然，其他的水果和材料也是不可或缺的，因为这是你长个，身体吸收很多营养又快又好的好时机，适当的运动有助于你长高。不用太担心！希望能帮到你，祝你快乐成长，健身开。
