又称多功能训练器，专为健美运动员和职业运动员设计,有氧健身车(立式健身车，卧式健身车，椭圆机):力量器材(蝶式机，下拉训练器，高背拉力机)根据使用者的地区，性别，年龄，自行设计,是团体单位健身室和公共健身中心的必备和首选器材,综合训练机一般分为5人站和8人站。
挺全的，胸背腿都能连起来。不过，有个小建议。最好准备一对可拆卸的哑铃和一把椅子，因为有些胸肌跨度大的地方混凝土雕塑需要哑铃。
又称多功能训练器，专为健美运动员和职业运动员设计。它的优点是可以进行10-50种全身力量练习。装载机采用高强度橡胶块，克服了重量调整块堆积产生的噪音。而且变负荷有等动力力量锻炼的优点，简单易掌握，受伤机会少。好的器材的阻力是根据人体结构设计的，保证整个动作阻力均匀，加减重量简单，训练效果极佳。它的缺点是只能按照设计好的路线行动，局限性很大。不能练爆发力。综合训练机一般分为5人站和8人站。10人站和12人站的规格型号。是团体单位健身室和公共健身中心的必备和首选器材。
还行。就看你自己的练习时间，能不能坚持了。如果你真的想健身，最好去健身房间锻炼，全面哈哈。或者下载keep软件来练习。多注意补充高蛋白食物。解释如下:蛋白质需求:非运动日:0.9g x你的体重kg；有氧日:1.3克x你的体重kg；力量训练日:1.8-2.0g x你的体重kg。比如一个人体重70kg，这三种情况下的蛋白质补充量分别为65克、91克、140克。一个人的正常饮食每天会摄入大约50-60克蛋白质。所以也可以补充蛋白质，就是吃蛋白粉。蛋白粉可以在实体店购买，比如..PQfitness。一勺蛋白粉含蛋白质25克左右。
4、一般 健身房必备的 健身器材有哪几种?有氧健身车(立式健身车，卧式健身车，椭圆机):力量器材(蝶式机，下拉训练器，高背拉力机)根据使用者的地区，性别，年龄，自行设计。
