健身如果不讲究方法,很难有效果,还容易对身体造成伤害,如果你坚持每天给你一年十亿美金健身,我相信每个人都是情人健身,主要看你要不要坚持,你有没有足够的动力,这样健身不仅没有效果,而且你很难有动力休息一会儿再去健身,我已经坚持健身两个月了,坚持健身真的对自己没有伤害。
1、坚持 健身到底有什么用?我已经坚持健身两个月了。我可能有资格回答这个问题。首先,健身会提高你的免疫力。生活中的一点点运动真的很重要。久坐会让你时不时感到疲惫和沉重,导致耐力差。我以前有小感冒和腹泻这样的问题。健身两个月后,感觉身体轻了很多,身体上的一些小毛病也减少了。第二,健身会让你的精神状态变好。健身让自己的身体状态变好之后,精神状态自然也会随之改善。你不会那么沉闷,会变得充满活力。第三,健身一定不要随便打断。我以前是健身 3天一周休假的状态。这样健身不仅没有效果,而且你很难有动力休息一会儿再去健身。所以一定要学习,要自律,一旦做到了,就会长期坚持。第四,健身讲究方法。健身如果不讲究方法,很难有效果,还容易对身体造成伤害。比如跑前一定要热身,跑后一定要拉伸,否则容易造成关节扭伤,小腿肌肉增厚。
2、每天 健身时间不长一直坚持 有用么20分钟刚刚好,最好在20分钟以内。体育锻炼的过程,其实就是给身体造成压力的过程,比如心跳加快、出汗等,都是身体对这些压力产生抵抗力的表现。运动后,身体可以恢复健康。如果你想健康,你必须少练习。运动指标的好坏和健康关系不大,但也是相反的。也就是说,追求更高更快更强的人反而是不健康的。
3、 健身或者锻炼身体是不是不容易坚持下去?当然,很难坚持下去。不然满大街都是肌肉男美女都是王道落后,但这并不能阻挡我坚持下去的决心!俗话说“成功的路不拥挤,因为坚持的人太少”!主要看你自己。如果你坚持每天给你一年十亿美金健身,我相信每个人都是情人健身,主要看你要不要坚持,你有没有足够的动力。坚持健身真的对自己没有伤害。加油!
4、为什么 健身的人,一般都很难坚持下去?你要知道,人是害怕孤独的。所以,做一个肌肉男,一定要有非常强的独处能力,很多人做什么事都需要人陪,健身也不例外。但如前所述,人都是懒惰的,其中一个会放弃,另一个也会放弃,你可以看到,练出一身肌肉的人,独处的能力一定比普通人强很多。