最好是容易消化的东西，比如鸡蛋、牛奶,如果不方便吃，可以蛋白粉(针对胖的)或者增肌粉(针对瘦的),饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质量，你最需要增肌的是蛋白质量；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐,普通蛋白粉都可以，在健身房、药房、奶粉店都可以买到,乳清蛋白面粉在美国也很受欢迎健身行业。
1、 健身吃什么 蛋白粉最好?楼主你好！普通蛋白粉都可以，在健身房、药房、奶粉店都可以买到。网店可以参考评分和评价，安利和Flylove都可以。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质量，你最需要增肌的是蛋白质量；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是容易消化的东西，比如鸡蛋、牛奶。如果不方便吃，可以蛋白粉(针对胖的)或者增肌粉(针对瘦的)。
2、 健身房锻炼长肌肉吃什么 蛋白粉好?吃美国进口的吧。美国的专业健美与自然健身也是世界领先的，乳清蛋白面粉在美国也很受欢迎健身行业。美国销量前四的，我们在中国都有代理:比如Haupt Dream，Bora，Champion，其实这些东西在国内的价格都差不多，就是水货和真货基本一样在健身间。但是在经销商手里，你可以拿到很多优惠，基本都在500左右，但是北京广州深圳等地的淘宝、美国产品等线上产品居然卖300多，还有200多？几乎可以出口到美国。鉴于国内食品包括营养剂鱼龙混杂，假货水货横行，其实400以下的基本不考虑，其实健身房间是很多假货，但是健身房间不懂或者装不懂。湖北李泰和上海瑞尚推荐的代理品牌有欧普，冠军，保利乳清蛋白美国进口粉，美国销量前四的品牌健身行业，详情请咨询当地销售商，可获得优惠价格。
