蛋白粉只是高浓度蛋白优质补充,其中诺特兰是蛋白面粉中口感更好的肌肉科技谁选择喝高性能系列，从身体的吸收效率和“梯度吸收”持续供给蛋白,亲爱的，建议蛋白粉更好，因为蛋白粉营养包含乳清蛋白；所谓蛋白面粉一般采用精制大豆蛋白、奶酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种。
蛋白粉可作为蛋白训练后的快速补品，但营养成分单一，一天不宜超过三勺。鸡蛋蛋白富含易吸收的蛋白，还含有人体所需的多种氨基酸。质量很高，但最好控制在一天两个以内，剩下的可以喂一些流浪猫狗。目前我一般在各种空闲时间补充蛋清蛋白，练习后30分钟左右使用蛋白粉。如果你的训练不是很强，不建议带太多蛋白素质。一个很强的概念就是每天2小时以上的高强度训练。如果达不到这个强度，只要保证正常的饮食和均衡的营养，稍微增加蛋白优质食物的比例即可。要知道蛋白质量摄入过多会加重肾脏负担，我们一直倡导绿色健身，把健康放在第一位，不要急功近利。
亲爱的，建议蛋白粉更好，因为蛋白粉营养包含乳清蛋白；所谓蛋白面粉一般采用精制大豆蛋白、奶酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述几种。不是说吃了就能长肌肉的。这是对蛋白粉的误解。蛋白粉只是高浓度蛋白优质补充。摄入过多进入体内无法吸收，造成浪费。
正常情况下，人体不储存蛋白蛋白质，所以多余的蛋白蛋白质必须脱氨分解，氮从尿中排出。这个过程需要大量的水，从而增加了肾脏的负荷。如果肾功能不好，危害更大。动物摄入过多蛋白 mass还会导致含硫氨基酸摄入过多，会加速骨骼中钙的流失，容易导致骨质疏松。这些症状与年龄无关。年轻的话，肾脏的承受能力会更强，但也会受损。
4、 健身 蛋白粉哪个牌子口碑好?市面上的蛋白粉只有几个知名品牌，国外的主要是肌肉 科技，Uptmund，Nozhi Trand，Merex以及广为流传的超廉价mp熊猫粉。国内有汤臣倍健、康比特等，其中诺特兰是蛋白面粉中口感更好的肌肉 科技谁选择喝高性能系列，从身体的吸收效率和“梯度吸收”持续供给蛋白。
