从生理学上讲，是运动时无氧呼吸产生的乳酸，身体会感到疼痛,现在的你应该是平时好动肘关节打篮球的时候戴护肘，尽量多运球传球少投篮(相信这样也会提高你的篮球技术),还有一种可能是肌肉拉伤，但是你说手肘疼，所以可能性不大,是关节痛还是肌腱痛,如果是这样，如果你的关节有点疼，那也没关系，因为这很正常。
如果做俯卧撑的时候肩膀疼，那就涉及到你很久没有运动了，才开始坚持做俯卧撑。如果是这样，如果你的关节有点疼，那也没关系，因为这很正常。长期不做大量或剧烈运动的人，突然运动后肌肉骨骼会酸痛，过一段时间就没了。不用太担心。如果不是以上情况，那就想想你刚开始做俯卧撑的时候是不是动了身体关节，是不是开始做的很慢然后很快。或者一开始就用力，不注意适当的热身活动，刚开始运动太用力。
请不要担心，这是运动的正常现象。过几天就会好的。如果感觉不好，就涂点活化油什么的。忍忍吧。从生理学上讲，是运动时无氧呼吸产生的乳酸，身体会感到疼痛。这也是很多人不想运动的原因之一。建议运动后做一些放松的运动。比如揉、拍肌肉。
拍吧！！有一段时间，拍的时候胳膊都肿了。如果你是这样的话，应该是拍摄方式不对。我以前也有过。我投出篮球的那一刻，我的手臂放松了。这是不对的。投出篮球的那一瞬间，也需要力量来抵抗惯性，肌肉不用力，明显导致肘部受伤。。。现在的你应该是平时好动肘关节打篮球的时候戴护肘，尽量多运球传球少投篮(相信这样也会提高你的篮球技术)。。。没有一个人，无论怎样，这种伤害是在不知不觉中愈合的。。不用管，稍微注意保护就好。。
4、我喜欢 健身~但是之前一个多月推得太重右手肘部受伤了~感觉往伸直方向使...是关节痛还是肌腱痛？一般肌腱都是超负荷动作造成的损伤。这个愈合得很快。一个星期什么都不留差不多够了。也可以贴个膏药。当你试图弯曲你的手臂时，你在肱骨上施加三个力。如果那里还疼，应该是肌腱问题。如果是联合，就不好说了。视伤势严重程度，恢复较慢，最好不要做卧推或手臂屈伸。还有一种可能是肌肉拉伤，但是你说手肘疼，所以可能性不大。
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