剧烈运动后应休息10分钟再喝水给身体一个缓冲时间,第三，如果建议需要减肥的人不要喝糖水，千万不要在运动后喝太多碳酸饮料，会引起肠胃不适,但是喝水的数量不同:1；健身前半小时至少要喝600毫升的水，因为训练需要足够的水,健身坐下休息10分钟再喝水,运动后可以喝水,健身anytime喝水。
健身坐下休息10分钟再喝水。同时，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担。胃中储存的大量水分还会影响横膈膜的升降，引起胸闷、哮喘等不适。大量饮用生水和冷水也会刺激肠胃，引起“胃痛”等。，这些都对健康有害。扩展信息:健身运动后不要马上洗澡因为在运动过程中，流向肌肉的血液增加，心率被召回。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果此时立即洗热水澡，血液将不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕、恶心、全身无力，甚至诱发其他疾病。
剧烈运动后应休息10分钟再喝水给身体一个缓冲时间。运动后立即喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担。胃中储存的大量水分还会影响横膈膜的升降，引起胸闷、哮喘等不适。所以，运动后休息10分钟再喝水给身体一个缓冲时间；同时，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。
运动后可以喝水。运动过程中，喝水有以下注意事项:第一，每次喝水不要超过150-200ml，会增加心脏负担。除此之外，每隔15-20小时可以及时少量补水。运动时，由于大量出汗，水分会迅速流失，需要及时补充水分；第二，运动后可以喝白开水，含钾钠离子的功能性饮料，或者淡盐水。第三，如果建议需要减肥的人不要喝糖水，千万不要在运动后喝太多碳酸饮料，会引起肠胃不适。
4、 健身后什么时候适合 喝水健身anytime喝水。但是喝水的数量不同:1；健身前半小时至少要喝600毫升的水，因为训练需要足够的水。2:健身过程中每隔几分钟就喝一口。3.训练后还需要补充大量水分。
{4。
