你说的普通蛋白粉就是混合蛋白粉，里面有乳清蛋白和酪蛋白，还有一些氨基酸，还有一些碳水化合物,所以氮蛋白粉在价格上比纯乳清蛋白贵,健身吃乳清蛋白，动物蛋白氨基酸种类齐全，容易吸收,运动后身体继续吸收蛋白质,总的来说，氮蛋白粉就是在纯乳清蛋白粉的基础上放上三驾马车，让身体吸收蛋白质更快更彻底,健身喝动物蛋白，健身用的蛋白粉主要是乳清蛋白和酪蛋白。
健身喝动物蛋白，健身用的蛋白粉主要是乳清蛋白和酪蛋白。乳清蛋白是运动后喝的。运动后身体继续吸收蛋白质。乳清蛋白是一种容易被人体快速吸收的蛋白质。酪蛋白被人体缓慢吸收，服用后能长时间缓慢释放。建议睡前吃。你说的普通蛋白粉就是混合蛋白粉，里面有乳清蛋白和酪蛋白，还有一些氨基酸，还有一些碳水化合物。
Guidance:蛋白质是人体生长发育维持各种代谢所必需的营养素，是人类生命的物质基础。它致力于提供能量。人体所有的组织活动都是由蛋白质来完成的，有助于输送氧气和营养物质。所以，它每天摄入足够的蛋白质 Yes。
乳清蛋白可以相对快速地帮助建立肌肉，但是一旦你不吃它，肌肉很快就会崩溃，这是它最糟糕的副作用。阿诺德·施瓦辛格就是一个活生生的例子。除非你真的锻炼到难以进步的地步，或者你属于专业人士健身人，否则不鼓励你吃乳清蛋白。通常问这个问题的朋友都是刚开始锻炼。记住:健身没有速成的课程。享受练肌肉的过程就好，这是通往健身的路。补充一下蛋白质，建议你喝不加糖的豆浆，除了练肌肉，还有助于控制脂肪。健身前后一杯，效果会更显著。
4、你们 健身都吃的什么牌子的蛋白粉啊?不知道楼主练到什么程度了。我觉得在运动达到一定强度(比如卧推小于100kg)之前，没必要吃蛋白粉。蛋白质摄入超过需求会增加肾脏负担。安利的蛋白粉是大豆蛋白，植物蛋白的氨基酸不全，吃了很难有什么效果。健身吃乳清蛋白，动物蛋白氨基酸种类齐全，容易吸收。至于牌子，我还没吃过。我不确定。
5、减脂增肌吃什么类型的蛋白粉首先我们要了解纯乳清蛋白的概念。各类蛋白质中，纯乳清蛋白的营养价值最高。纯乳清蛋白是从奶牛身上提取的，牛奶中87%是水，其中只有0.7%是纯乳清蛋白，可见其珍贵。纯乳清蛋白具有营养价值高、易消化吸收、身体恢复快等特点。是公认的人体优质补品蛋白质之一，被称为“蛋清之王”。总的来说，氮蛋白粉就是在纯乳清蛋白粉的基础上放上三驾马车，让身体吸收蛋白质更快更彻底。所以氮蛋白粉在价格上比纯乳清蛋白贵。
{5。
