如果保持同样的训练量和强度，久而久之身体就会习惯现在的运动强度，不利于肌肉增长，顶多是保持现有的肌肉含量,体育生瓶颈Period是的，你的成绩提高不了,压力太大会对运动员工产生非常不好的影响，会让他们内心紧绷，过于执着于自己的目标，反而会让他们失去之前的运动成果,)导致瓶颈句号。
体育生瓶颈 Period是的，你的成绩提高不了。怎么训练或者保持现在的成绩？就是因为日复一日的训练，还有过度的训练，把自己的能力推到了极限，压力太大，体力透支，专注于自己的目标，导致了瓶颈的出现。压力太大会对运动员工产生非常不好的影响，会让他们内心紧绷，过于执着于自己的目标，反而会让他们失去之前的运动成果。方法找出主要因素(如年龄、家庭、学业问题等。)导致瓶颈句号。认识到我们要先改变自己，发展自己，才能壮大自己，思考自己是否能走得更远。有一个零心态，准备投入时间和精力，不断学习新知识。积极向上，改变固有模式。
2、 健身时如何克服自己遇到的 瓶颈期?改变你的计划，打破你现有的模式。比如改变肌肉的顺序，改变一些不常做的动作，或者训练方法要改进，用一些自己不经常用的训练方法。足够的训练强度可以刺激肌纤维修复肌纤维撕裂，如果保持同样的训练量和强度，久而久之身体就会习惯现在的运动强度，不利于肌肉增长，顶多是保持现有的肌肉含量。
