这个时候吃会对身体的各项机能更好，因为如果你只是晨跑，停下来之后马上吃，对整个气血来说是不协调的，因为那个时候气血还在各个部位运行，当你安静的停下来的时候，那个时候的气血真的可以在某个地方积累,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃,面条，米饭是主食，没有健身运动就吃不到主食,面条，米饭是主食，没有健身运动就不能吃主食。
面条，米饭是主食，没有健身运动就不能吃主食。但是运动和吃饭之间需要30分钟。运动后30分钟至1小时进食吸收为佳。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。
晨跑后，一般要休息10~15分钟。这个时候吃会对身体的各项机能更好，因为如果你只是晨跑，停下来之后马上吃，对整个气血来说是不协调的，因为那个时候气血还在各个部位运行，当你安静的停下来的时候，那个时候的气血真的可以在某个地方积累。
3、各位 健身爱好者们。上午锻炼早餐能不能吃 面条。面条，米饭是主食，没有健身运动就吃不到主食。但是运动和吃饭之间需要30分钟，运动后30分钟至1小时进食吸收为佳。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多，此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复，所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。
