从蜜蜂植物的花中取出含水量约为80%的花蜜或分泌物，储存在你的第二个胃里,我也是去健身房间减肥的,你早起一杯蜂蜜水帮助排毒通便,蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜在蜂巢中酿造的蜂蜜,喝之前先喝一杯温水蜂蜜水,早上一杯蜂蜜水可以为人体补水,喝水蜂蜜早上运动前喝水对身体有好处。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采集的花蜜在蜂巢中酿造的蜂蜜。从蜜蜂植物的花中取出含水量约为80%的花蜜或分泌物，储存在你的第二个胃里。在你体内各种转化酶的作用下，经过15天左右的时间，当各种维生素、矿物质、氨基酸反复酝酿到一定值的同时，花蜜中的多糖转化为可以被人体直接吸收的单糖葡萄糖和果糖。当含水量小于10%时，存放在窝洞内，用蜂蜡密封。
喝水蜂蜜早上运动前喝水对身体有好处。蜂蜜营养丰富，能快速为人体补充能量，消除饥饿感，为晨练带来更多活力。体育锻炼时，血液循环速度会加快，身体容易流失大量水分和电解质。早上一杯蜂蜜水可以为人体补水。从保健的角度来说，早上喝一杯蜂蜜水，会有美白、美容、抗衰老、帮助消化、增强抵抗力的作用。温馨提示:空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度，时间长了会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。喝之前先喝一杯温水蜂蜜水。
蜂蜜是唯一已知的动物碳水化合物，其实是甜的，血糖生成指数低。这远远优于糖，因为蜂蜜-果糖和葡萄糖这两种主要成分提供能量。你的身体需要马上利用葡萄糖，果糖作为缓释能量。蜂蜜优秀运动员需要一个快速能源，然后慢慢释放参数。
4、请教一下各位,运动减肥的时候能喝 蜂蜜水吗?应该可以。因为蜂蜜所含热量极低，仅为等量白糖的75%，而且它能消耗人体能量的优质糖、维生素和矿物质。在一日三餐中，加点蜂蜜就可以减少人体内的脂肪沉积。我也是去健身房间减肥的。教练说运动前后一个小时，最后两个小时，不要吃高热量的东西。但如果运动后感到头晕，平时又不运动，就要注意运动量了。循序渐进，慢比快好，习惯了再加大强度！如果有教练，和教练沟通，找到适合自己的减肥方法。
5、想减肥,运动前喝 蜂蜜水好不好运动前不要大量喝水。看起来你喝得太多了，饮酒过多对肾脏造成负担。起来，肚子里有水在晃，这对你的胃不好。你早起一杯蜂蜜水帮助排毒通便，半小时左右就可以锻炼了。运动时出汗，需要补充水分，但不能喝太多。
