根据医学研究，早上运动如果是为了减肥的话是非常好的,所以早上锻炼对减肥和预防脂肪肝有特别的好处,4.无论是早上还是晚上跑步，只要坚持跑步健身无疑对身体是有好处的，根据自己的时间安排最佳的跑步时间也是非常重要的,对强身健体，增强心肺功能有很多好处,用于晨跑健身好不好不能随便说。
1、 早上 健身好吗?晨练的好处。根据医学研究，早上运动如果是为了减肥的话是非常好的。因为人早上醒来的时候，已经消耗掉了昨晚吃进去的几乎所有能量。当他们在这个时候运动，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没了，肝脏里还有一部分糖原。当这些糖原的浓度降低到一定程度时，脂肪“燃烧”就会成为供能的主导方式，从而使减肥成为可能。所以早上锻炼对减肥和预防脂肪肝有特别的好处。也有研究表明，人在睡眠后体力有所恢复，但生理上仍存在一定的抑制状态。早上锻炼有利于神经兴奋，振奋精神，促进新陈代谢，对一天的工作保持充沛的精神和体力大有裨益。另外，中医讲究天人合一。虽然不是日出而作，但“日出而动”符合天地运行的规律，对健康还是相当有益的。
2、早晨跑步 健身好吗?用于晨跑健身好不好不能随便说！1.跑步绝对是健康的游戏。这是毫无疑问的，对强身健体，增强心肺功能有很多好处。2.因为早晨空气中的含氧量是最低的，因为晚上没有阳光，植物无法进行光合作用将二氧化碳转化为氧气，所以经过一个晚上，空气中的二氧化碳含量高，氧气含量低，对跑步来说不是一个好的空气环境，3.如果时间允许，最好在下午5点左右跑步。这个时候空气好，含氧量丰富，4.无论是早上还是晚上跑步，只要坚持跑步健身无疑对身体是有好处的，根据自己的时间安排最佳的跑步时间也是非常重要的。希望我的回答有帮助，有什么可以互相交流，互相进步，学习更多有用的知识点。
