如果你比较瘦，我还是推荐吃增肌粉，含高碳水和高蛋白,如果你比较瘦或者偏瘦，想增肌，吃增肌粉比较好，因为它含有蛋白粉和能量，对增肌有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，吃蛋白粉,只有想增肌的人才需要吃蛋白粉,At健身，没必要所有人都吃蛋白粉,瘦人选择补粉和蛋白粉。
瘦人选择补粉和蛋白粉。肌肉粉含热量和碳水化合物较多，建议瘦人使用；蛋白粉以补充为主蛋白质，热量、碳水化合物、脂肪控制严格。当你练到一定身材，又想保持身材的时候，蛋白粉比较合适。如果你比较瘦，我还是推荐吃增肌粉，含高碳水和高蛋白。我推荐CPT的增肌粉，因为它的增肌粉是50.8g 蛋白质量每百克。可以对比一下。
你好，首先我们简单看一下增肌粉和蛋白优质粉的区别。共同点是都含有蛋白质量，不同点是蛋白质量粉含有蛋白质量比。肌肉粉，主要是碳水化合物和蛋白面粉。蛋白面粉含量少。如果你更轻更瘦，你的身体会有更少的脂肪和肌肉。要增肥，肌肉粉合适。
3、本人比较瘦,刚开始 健身的时候是吃增肌粉还是 蛋白粉好。增肌粉比较好。肌肉粉的主要成分是蛋白质量和碳水化合物，主要功能是增肥增肌。如果你比较瘦或者偏瘦，想增肌，吃增肌粉比较好，因为它含有蛋白粉和能量，对增肌有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，吃蛋白粉。一般肌肉粉还是选择国外品牌比较好，比如肌肉科技，Oportmon等。，可以在某宝的PQfitness买到。
4、身材偏瘦的人 健身该选增肌粉还是 蛋白粉?自然是增肌粉啦~一般想减脂的人一开始都会喝蛋白粉，但是本身就瘦的人最好直接喝增肌粉，训练后及时补充。健身效果会更明显。但是一定要选成分纯，含量高的那种。最近健身粉丝开始用nutricost的增肌粉，营养含量高，价格相对较低。总之性价比比较高，值得入手。
5、 健身减肥需不需要吃 蛋白粉?不需要。At 健身，没必要所有人都吃蛋白粉，应该根据健身的需要来选择。如果健身是为了减肥，那就没必要吃-1，如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉，健身减肥注意事项运动前后多喝水。运动时身体会消耗大量的热量和能量，这时候一定要及时补水。所以每个人都需要根据自己的情况进行锻炼，半小时后休息，然后摄入200ml左右的温水，注意热身运动是必要的。做运动前一定要做热身运动，让身体进入更好的状态，避免肌肉拉伤，注意呼吸的节奏，运动时跟上运动的节奏，把呼吸和运动结合起来，这样你就可以毫不费力地减肥和运动了。
