在哺乳动物中，糖原主要存在于骨骼肌(约占全身糖原的2/3)和肝脏(约占1/3),糖原是糖在肌肉中的储存形式,剧烈运动消耗大量血糖时，肌糖原分解提供能量，肌肉糖元不能直接分解成葡萄糖,糖原(C24H42O21)又称肝糖或糖元，是一种动物淀粉，是由葡萄糖形成的支链多糖，其糖苷链为α型。
糖原是糖在肌肉中的储存形式。糖原(C24H42O21)又称肝糖或糖元，是一种动物淀粉，是由葡萄糖形成的支链多糖，其糖苷链为α型。动物的储备多糖。在哺乳动物中，糖原主要存在于骨骼肌(约占全身糖原的2/3)和肝脏(约占1/3)。这是因为肌肉是人体的主要运动器官，所以肌糖原的含量高。剧烈运动消耗大量血糖时，肌糖原分解提供能量，肌肉糖元不能直接分解成葡萄糖。它必须先分解产生乳酸，通过血液循环到肝脏，然后在肝脏中转化为肝糖原或合成葡萄糖。
通常，我们在消耗能量时，首先消耗的是糖元然后是脂肪。这就是为什么大量运动不利于减肥的原因。所以运动前喝一杯黑咖啡或者柠檬水，可以先消耗脂肪，然后糖元。柠檬水的比例，一升水和半个柠檬的柠檬汁(鲜榨的那种)。如果空腹锻炼，从长远来看肯定对身体不好。以上方法是我在减肥夏令营学的。最多的时候一个下午瘦了近七斤。
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