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进去你的情况健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的。最好不要喝。健身专用蛋白粉还可以，但是最好三天喝一次，因为喝多了有依赖性。如果你有你这样的体型，就得吃增肌。有的教练身材很棒，也是靠三分七分吃饭。但是和你一样，吸收不好。没事的话可以问教练。也许教练有办法。
每天一个部位，每个部位三个动作。每个动作5组，每组8-12次。
3、学生 健身如何 增肌?有什么训练技巧提升 增肌效果?如果你想快点健身减脂增肌。你可以接受私人教育，很多人健身运动健身，但是当他们全身心投入到运动中健身室的时候，就会发现健身的效果并不显著，甚至可能因为不正确的健身方式而受伤。所以健身私立教育还是有好处的，专业教练可以监督和指导你做出正确的健身动作，并可以帮助你调整正确的姿势，确保你的每一个动作都能达到训练目的。还能帮你控制训练强度，特长健身蔻驰可以刺激你坚持自己的目标，帮助你制定训练计划。我们提供健身教练培训课程可以学习健身教练专业知识和实战训练技能。
