第一次去健身房首先，准备运动服很重要,虽然健身房有一次性杯子，但是自己带一个更健康更安全,3.如果你去健身房只是为了跑步、骑车或者瑜伽，那么健身手套就不是很重要了,5.一般，健身房有淋浴,使用随身携带的毛巾更安全更健康,新手小白想去健身房锻炼身体,健身房都洗澡，毛巾可以提前拿出来晾干。
新手小白想去健身房锻炼身体。第一次，我有以下建议。1.带两套运动服，两双运动鞋，一双拖鞋。因为运动过程中会有大量的汗水，浸湿自己的衣服，所以准备一套运动服和运动鞋是要在运动时穿的。运动后洗澡时穿拖鞋。2.带一个水杯。运动过程中会出现大量的汗液，会消耗身体的水分。你需要带一个水杯。虽然健身房有一次性杯子，但是自己带一个更健康更安全。3.带上一个毛巾和相应的洗漱用品。运动后，你需要洗个澡。这时候就要用soap和毛巾。使用随身携带的毛巾更安全更健康。
第一次去健身房首先，准备运动服很重要。选择合适的健身器材很重要。1.如果洗澡的话，那就带上换洗的衣服，毛巾，洗发水，沐浴露。健身房都洗澡，毛巾可以提前拿出来晾干。有条件的时候尽量准备大运动量毛巾随时擦汗。2.准备一套略薄、宽松、速干、防汗的运动上衣和短裤，还有运动袜和运动鞋(这点很重要，专门为运动准备的袜子会让你很舒服)。你走的时候先把它们换掉。推荐无袖上衣，更舒适方便。3.如果你去健身房只是为了跑步、骑车或者瑜伽，那么健身手套就不是很重要了。如果要做器械力量训练，还是要做好准备的，不然很容易磨手上的茧子。4.去健身房的时候，最好选择防滑性能好的球鞋，防止被滴在地上的汗水滑倒。其次，要合脚，感觉舒服。5.一般，健身房有淋浴。可以自带洗漱用品，运动结束后洗个澡，换上干净的衣服。否则从健身房走出去就会有汗味，给人不好的印象。
3、去 健身房需要带的东西大部分应该是自带的，比如洗澡用的沐浴露，洗发水，毛巾，拖鞋，健身用的鞋，衣服，短裤，晾衣架，喝水用的杯子，还有你平时的营养品。可以租一个带锁的柜子，平时带的东西都放在柜子里，每次购物和拿东西都要选一个好的位置，而且也很好查。不要被偷，买个好的密码锁就万事俱备了。哦，对了，洗澡的时候带几个大点结实点的袋子来清洗衣服，脏衣服带回家洗。
