所以，当我们发现自己健身后来体重不减增加的时候，通常是不注意饮食的合理安排的,很多人刚进健身room健身一段时间后体重就会发生而不是下跌,如果只是运动而不控制饮食，即使坚持运动也达不到健身减肥的效果,无论是减肥、运动还是节食，人体都会抵抗体重，不可能无休止地减少体重,减肥期间吃太多油腻的食物，会导致体重下降体重不减。
0从你教练的安排来看，问题不大，主要是初学者的肌肉对力量训练非常敏感，训练后肌肉储存养分和水分，同时肌肉生长正常，导致体重不降反升。肌肉适应期过后，你的体重一般有一个平稳而明显的下降趋势。一般来说，没有健身经验的人，前两周到四周做健身运动，有体重没有变化甚至体重增加都是正常的。
很多人刚进健身 room 健身一段时间后体重就会发生而不是下跌。这是因为运动让我们的食欲变好了，吃的比以前多了健身，我们没有注意吃的食物，导致体重。所以，当我们发现自己健身后来体重 不减增加的时候，通常是不注意饮食的合理安排的。如果只是运动而不控制饮食，即使坚持运动也达不到健身减肥的效果。
3、为什么一直锻炼 体重 不减原因可能很多。可能是没有有效的饮食控制，运动不到位，肌肉生长抵消了脂肪的减少，肌肉糖原储存增加导致的水分增加，减肥的瓶颈期或者膳食热量摄入过低，1.在没有有效控制饮食的情况下，最好的减肥方法就是控制饮食和运动。减肥期间吃太多油腻的食物，会导致体重下降体重 不减，2、每天锻炼不到位，不一定运动量足够。但是，只要你运动，就有助于减肥，3.减肥瓶颈期或膳食热量摄入低。无论是减肥、运动还是节食，人体都会抵抗体重，不可能无休止地减少体重，所以减脂后期往往会有一个平台期，这个时期的运动对减脂的效果并不是那么明显。而且，如果膳食热量摄入过少，比如低于基础代谢率，那么运动减脂的效果就会明显降低。
