3、健身停止后健身，消化系统仍然一如既往地高效工作，所以你得吃等量的食物，否则你会饿,2、健身停止后健身，消化系统仍然一如既往地高效工作，所以你得吃等量的食物，否则你会饿,别急，只是一个健身沉淀的过程；很多人训练后，体重增加是正常的，因为肌糖原和肝糖主要消耗在运动中,所以运动后体重增加，基本都是水，后期消耗够了健身,体重自然地增加。
1，耗热量会大大减少。当肌肉有规律的训练时，所需的基本热量会是增加。不训练，消耗的热量直接为零。基础代谢率下降。2、健身停止后健身，消化系统仍然一如既往地高效工作，所以你得吃等量的食物，否则你会饿。3、健身停止后健身，消化系统仍然一如既往地高效工作，所以你得吃等量的食物，否则你会饿。
别急，只是一个健身沉淀的过程；很多人训练后，体重 增加是正常的，因为肌糖原和肝糖主要消耗在运动中。食用后，身体会自动双倍量储备肌糖原和肝糖，而人体储备肌糖原和肝糖，会以1: 4的比例储存水分。假设，你的身体储存了100克肌肉。所以运动后体重 增加，基本都是水，后期消耗够了健身。
原因:你已经去健身十多天了。通过运动，你身体的吸收能力更好了，吸收得多了。体重自然地增加。要减体重，需要同时做两件事:一是坚持有氧运动，可以消耗大量的热量，从而有减肥的效果；第二是适当节食。如果只运动不节食，很难瘦下来。
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