2.瑜伽可以放松身心，使心情变得平静祥和,在整个过程中，你的脖子要持续施加阻力,用脖子推拳头，尽量把头往下推,2.如果是脖子疾病引起的，比如甲状腺肿瘤是最常见的一种，甲亢导致患者脖子粗,:修饰脖子侧面的线条，消除和预防脖子处皮肤的松弛,一般减肥后可能会发生-2变细。
1。如果患者的脖子较粗，应该明确是肥胖还是疾病引起的。如果是肥胖导致患者体重脖子较粗，可以减肥，少吃蛋白质含量或脂肪含量高的食物，通过适当的运动来做颈部按摩。一般减肥后可能会发生-2变细。2.如果是脖子疾病引起的，比如甲状腺肿瘤是最常见的一种，甲亢导致患者脖子粗。这种情况应该去医院检查一下。
1。站成站立姿势，双手自然下垂，双脚分开与肩同宽。2.右手托住头部，向右压，然后回到前面。3.再次用左手托住头部，向左压，然后回到前面。4.双手抱头，脸朝下，在胸前从右向左移动半圈。5.可以反复做，次数不限。:修饰脖子侧面的线条，消除和预防脖子处皮肤的松弛。:慢慢移动，不要伤到颈椎。以上动作不包括头后仰，因为后脑勺有很多重要的神经传导，方式不当很容易受伤，所以在所有的头颈部动作中一定要避免后仰。
在身高体重比标准的前提下，建议修复身体不要把重点放在某个部位，而要注重整体的协调性和对称性。塑造完美身材的运动推荐1。舞蹈可以陶冶情操，提升气质，改善体态。2.瑜伽可以放松身心，使心情变得平静祥和。3.普拉提可以提高身体的肌脂比，改善新陈代谢，增强体质。
4、做什么会让 脖子 变细,我练格斗的,需要粗 脖子,不知道哪些会影响_百度知...这是针对颈部前部肌肉的隔离训练，可以帮助你在向后摔倒时保护颈椎。站直或双膝微曲，握拳靠拢，双拳抵住下巴，用脖子推拳头，尽量把头往下推。保持这个姿势5秒钟，尽可能地挤压肌肉，用拳头慢慢把头往后推。在整个过程中，你的脖子要持续施加阻力，(注意:头不要抬得太高，下巴最多与地面平行。)把拳头放在脖子和胸部之间，尽量挤压颈部肌肉，保持这个姿势至少10秒，然后休息几秒钟。重复，直到你累了，头向右转45度左右为一组，再向左转为一组。躺在凳子或床上增加难度。
