你可以在健身room找一些专业人士为你做规划,如果你特别喜欢健身，停止运动只会让你弄巧成拙,刚开始身体没有什么变化，但是心情会特别焦虑，开始不适应止损健身,最后你健身的习惯会慢慢消失,具体来说，你可能刚开始健身，身体不是很舒服,健身水平直线下降,本人从事健身,你对健身就更没信心了。
朋友，其实减肥真的很痛苦。本人从事健身。我见过很多减肥成功，进化成肌肉男的人，很多都是一直失败的。有些人的肥胖是因为基因问题。这些人减肥比一般人辛苦很多是很自然的。比如欧美人一般肌肉比较结实，亚洲人差不多。但我还是想鼓励你坚持下去。人的一生都有一个目标，为实现这个目标而努力是有意义的。而且一定要科学减肥。减肥并不意味着不吃饭或努力锻炼。你可以在健身 room找一些专业人士为你做规划。
人，每天都有一个生理低谷。同样，每个月，每年。你想想，你不是一天都精力充沛吧？你不是偶尔有点坐立不安吗？凡事都有起有落。具体来说，你可能刚开始健身，身体不是很舒服。运动量不大，只要当时能坚持住就行。就像你说的，累的感觉持续时间不长(一两天应该没问题)。营养，我觉得不太刻意。正常吃喝就好。我们不是专业的健美运动员。
3、 健身那么累,如果停一段时间会怎么样刚开始身体没有什么变化，但是心情会特别焦虑，开始不适应止损健身。慢慢的，摄氧量也会减少，也就是说，你的心肺能力会变差，如果你不注意饮食，脂肪可能会在你体内悄悄增加。久而久之，所有的身体素质都会下降，你不会像以前跑得那么快，大腿的力量开始减弱，肌肉慢慢松弛，整个人会变得懒散，更多的脂肪堆积在你的体内。健身水平直线下降，最后你健身的习惯会慢慢消失。当你这个时候再去健身的时候，你会发现你在跑步机上的跑步速度已经不如以前了，你会喘不过气来，你对健身就更没信心了。如果你特别喜欢健身，停止运动只会让你弄巧成拙，如果只是想偷偷偷懒，那就不要花太长时间。如果你因为一些事情被迫停止，你最好做一些运动来保持健康，你不能改变你的习惯。健身，是一个持之以恒，坚持，突破的过程，其实看着自己慢慢成长也是一件很有意思的事情。
