其次，我不知道你锻炼的目的是什么yes健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对改善身体健康没有太大作用,在健身房上办一张不限次数的副卡，有空可以去游泳跳舞，这样可以减少这种安排的弊端,健美操、拉丁、普拉提、跑步机练习要穿紧身的、弹性好的健身服,健身房以盈利为目的，当然花钱比户外自由运动多得多,不同的健身服不一样,去健身房每天。
看你准备练什么了。不同的健身服不一样。如果你在练习瑜伽，你应该穿瑜伽健身服。如果你在纺纱，你不应该穿太宽松的裤子。健美操、拉丁、普拉提、跑步机练习要穿紧身的、弹性好的健身服。街舞和搏击，要穿宽松凉爽的健身服。跆拳道当然要穿跆拳道服。如果是练器械和跑步，可以随意穿健身服。鞋子要透气，器械和跑步用慢跑鞋，动感单车用单车鞋，健美操、拉丁舞、街舞、搏击用一般健身鞋，瑜伽、普拉提、跆拳道用赤脚。不知道对不对。我这样穿健身服好像也没受到什么批评，主要是可以穿运动鞋，毛巾，饮料，换洗衣服，训练用的衣服，个人洗漱用品，健身卡和一些现金。运动后想洗澡，带好平时洗澡用的东西就行了。
去健身房每天。肯定不好。最好每周做3到5次。人的身体需要从疲劳中恢复，再从疲劳中恢复，体质才能提高。每次锻炼2小时左右，如果是初级阶段，锻炼时间可以更短。比如运动员身体比普通人好，但是运动员比普通人更容易受伤。原因是疲劳。建议三天走两天，留一天恢复。
go to 健身房运动时，最好选择防滑性能好的运动鞋，防止被滴在地上的汗水滑倒。第二件事是合脚，感觉舒服。运动时最好穿短裤或宽松透气的运动裤。需要注意的是，一定要透气性好或者选择速干裤，也可以根据要训练的项目穿紧身裤。补水很重要，因为运动中会消耗大量的体能和水分，所以一定要及时补水。需要增肌和补充肌肉粉的朋友可以根据自己的情况，带一个健身专用水杯，带一个运动补剂的小盒子，方便携带。
4、去 健身房锻炼的正确顺序应该怎么做?首先，我不知道你是男是女。其次，我不知道你锻炼的目的是什么
5、 健身房里去锻炼有什么坏处(比如空气、花钱yes 健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对改善身体健康没有太大作用。健身房以盈利为目的，当然花钱比户外自由运动多得多，当然，在健身房有专业的指导会事半功倍，但并不是所有的项目都适合所有人，时机也不一定会发生。我建议休闲运动以强身健体为主要目的，积极参加户外运动，比如爬山、跑步、旅游等，在健身房上办一张不限次数的副卡，有空可以去游泳跳舞，这样可以减少这种安排的弊端。
