2、大脑抗衰老:适当的运动也能起到大脑抗衰老的作用,运动可以改善患者的神经系统功能，增强记忆力，提高身体反应的灵活性，使人精神饱满,3.经常健身运动可以促进更好的睡眠,经常健身可以帮助体内的整个心血管系统，心脏和血管的血液循环，使它们更有效地运行，使心肺得到加强，我们的身体更健康。
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1、 健身对身体有什么好处?1，可以控制体重增加。长期坚持健身运动时会出汗，消耗热量。运动越多，出汗越多，消耗的热量越多，你就越容易控制体重增加。2.运动可以增强心肺功能。经常健身可以帮助体内的整个心血管系统，心脏和血管的血液循环，使它们更有效地运行，使心肺得到加强，我们的身体更健康。3.经常健身运动可以促进更好的睡眠。很多人睡不好，甚至失眠，会影响白天的注意力。当你经常运动健身，它可以帮助你更快入睡，你可以睡得更深更香。
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2、 健身的好处1、增强心肺功能:适当的运动一般可以增强人体的心肺功能，增加心血管和呼吸系统的储备能力，改善血压，延缓心血管系统的衰老。同时能明显减少心血管疾病的发生，从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、中风等作用。2、大脑抗衰老:适当的运动也能起到大脑抗衰老的作用。运动可以改善患者的神经系统功能，增强记忆力，提高身体反应的灵活性，使人精神饱满。同时，适当的运动也能有效提高他们的生理能力和工作效率。3、加速脂肪氧化:运动也能起到加速脂肪氧化的作用。适当的运动可以增加人体的能量消耗，促进新陈代谢，提高基础代谢率，调节能量平衡，并增强肌肉、韧带和骨骼的功能，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，保持全身肌肉和皮肤的弹性以及关节的灵活性。
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