所以女性如果想要调理月经，也要适当做一些这样的体操，让经络更加活跃，对月经，有很好的调理作用,另外，要让月经更顺滑，需要服用金潮安，它可以对月经起到很好的调理作用，缓解经期不适,女性生理周期则为健身,以上都是月经期间比较适合的练习,延伸资料:月经:可参考月经或月经的月经周期。
可以慢跑，有前臂。1.适当减少运动量，最好参加一些自己平时练习的运动。2.缩短运动时间，放慢速度，这样可以减少运动量，有放松肌肉的效果。3.避免参加剧烈和振动的运动。月经期间，最好不要做跳远、跳高、百米赛跑等运动，也不宜做俯卧撑和哑铃等会增加腹压的力量练习，以防经期出血过多或改变子宫位置。延伸资料:月经:可参考月经或月经的月经周期。女性特有的生理状况，而男性没有月经期。
一般情况下，你的经期是可以训练的，但是这种训练的方法一定要改变。你应该进行那种静态训练。女性生理周期则为健身。首先第一点就是要掌握柔韧性训练，让周期内的训练能让你的身体达到理想的效果。Jelly，第二个要伸胳膊扩张身体。这种锻炼是有效的。
3、 月经来的时候能做什么运动?太极太极看起来很简单很慢，但是可以说太极是一种非常适合调节月经失衡的运动。这主要是因为标准的太极姿势其实可以刺激到我们人体的所有穴位，对调节女性月经失衡很有帮助，2.简单的体操。上学的时候每天都要做体操，有利于活动身体，促进血液循环，对身体健康极为有利，所以女性如果想要调理月经，也要适当做一些这样的体操，让经络更加活跃，对月经，有很好的调理作用。3.乒乓球很多人上学的时候可能会打乒乓球，但是工作后往往没有合适的乒乓球台，就放弃了这项运动，但其实女性要想调理月经，适当打点乒乓球也不错。一般来说，乒乓球运动不会太激烈，但是可以促进全身的血液循环，也有利于经期的血液排出，以上都是月经 期间比较适合的练习。另外，要让月经更顺滑，需要服用金潮安，它可以对月经起到很好的调理作用，缓解经期不适。
