男标准三围胸围=身高X0.48腰围=身高X0.47臀围=身高X0.51.上体下体比例:以肚脐为界，上体下体比例应为5比8，符合“黄金分割”定律,腰围比胸围小20cm,臀围比胸围大4cm,胸围:从胸部上方沿腋下测量胸围，应该是身高的一半,女生三围是胸围腰围臀围三围，三围标准还是要根据身高体重来算。
很多人体不是标准，穿的像电线杆。其实主要是背阔肌不发达，要加紧训练！还有一个小脖子也需要加强练习。发达的斜方肌会给人强烈的印象。很多人只注重手臂和胸部的锻炼，而忘记了背部，尤其是斜方肌。其实没有宽阔的背部和发达的斜方肌(这是V型体型的关键)，体型远非完美。穿衣服只能变形。
男标准三围胸围=身高X0.48腰围=身高X0.47臀围=身高X0.51 .上体下体比例:以肚脐为界，上体下体比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。胸围:从胸部上方沿腋下测量胸围，应该是身高的一半。腰围:一般情况下，测量腰部最细的地方。腰围比胸围小20cm。臀围:身体前方的耻骨与臀部最大处平行。臀围比胸围大4cm。腿围:在大腿的最上部，在臀部折叠线的下面。大腿围比腰围小10cm。腿围:在小腿最丰满的部位。小腿围比大腿围小20cm。脚围:在脚脖子最细的地方。颈围小一点，腿围小10cm。上臂围:肩关节和肘关节之间的中间部分。上臂围等于大腿围的一半。围度:在脖子中间最细的地方。颈围等于小腿围。肩宽:两肩之间的距离。肩宽等于-0的一半/减4cm。
女生三围是胸围腰围臀围三围，三围标准还是要根据身高体重来算。身高和体重的测量值对比如下图标准
4、男,178CM,76KG, 健身9个月了, 胸围106CM,臂围37CM,属于什么水平?我觉得挺好的。首先，他只锻炼了9个月，有这样的结果是可以的。只是不是特别突出，我和你一样高。我锻炼了两年，现在健身 room不会比我强多少，以前训练到9个月的时候看起来37-38。我9个月的体重是160斤，现在我的臂围是41cm，体重174 kg。别听他们吹嘘，他们没有淤血，我也没见过健身房间有臂围45以上的，这是中国的一般水平。健身很辛苦，没有明确的目标很难达到预期。
