这时就需要健身人提供营养补充进行修复肌肉所需物质促进机体完成恢复和过度恢复的过程，从而达到肌肉生长的目标,对于一些健身身体较弱的爱好者来说，一定要明确肌肉的成长原理，以便日后应用健身,因此，对于以增加肌肉为目的的健身来说，主要任务是通过增加训练的权重和组数来增加训练的强度，以达到肌肉的深度,众所周知肌肉的成长需要力量训练即重量大强度高训练去刺激训练。
新手必须知道的肌肉的成长原理。对于一些健身身体较弱的爱好者来说，一定要明确肌肉的成长原理，以便日后应用健身。简单来说肌肉的成长就是一个刺激、补充、成长的过程。众所周知肌肉的成长需要力量训练即重量大强度高训练去刺激训练。之后身体通过自身免疫功能调动营养物质进行修复。这时就需要健身人提供营养补充进行修复肌肉所需物质促进机体完成恢复和过度恢复的过程，从而达到肌肉生长的目标。因此，对于以增加肌肉为目的的健身来说，主要任务是通过增加训练的权重和组数来增加训练的强度，以达到肌肉的深度。祝你早日成功。如果对你有用，请给我鼓励。
哑铃，最自由的运动器材。胸肌，作为鸟，鸟应该知道。一次五组，十五个一组。或者每次不分组就被累死！然后做划船，可以有效的练背部和胸部，次数和上面一样多！腹肌练腿部仰卧起坐，就是在腿下面放一个小板凳，上身趴在地上，比直接趴在地上更有效。至于腿，多跑跑就行了，还是走五公里吧！练习深蹲，即使没有杠铃，也很容易得到更大的汽车轮胎！就是这样。我要去玩一个游戏。让我们停下来。
{2。
