真健身房里面有一堆铁(杠铃片，哑铃)，假健身房里面有一堆沙发，电视，甚至桑拿,其实有一件事我一开始就想告诉你，就是健身，尤其是前期，不去健身房也能有更好的效果,教练基本不可能主动跟你说健身的事,健身房使用说明1,除了私教课，前几次去健身房不要买教练推荐的东西。
健身房使用说明1。输入健身房，不要大声说话，以免影响他人。2.请爱护健身设施和室内物品，使用后关闭电源并放回原处，并根据设备的说明进行操作。如有损坏，将照价赔偿。3.请保持室内环境清洁。房间里不允许吸烟和乱扔垃圾。4.为保护健身房地面，参赛者应穿平底运动鞋，禁止穿硬底鞋入场。
上网看一点，学习一些健身的基本知识，不要被教练忽悠了。顺便鉴定一下教练的水平。健身房不取决于设备的新旧程度和舒适程度，而取决于氛围。真健身房里面有一堆铁(杠铃片，哑铃)，假健身房里面有一堆沙发，电视，甚至桑拿。除了私教课，前几次去健身房不要买教练推荐的东西。网上查查，先问问自己。不要坐在设备上休息或者玩手机！休息一下，坐在椅子上，不要坐在仪器上。别人训练的时候不搭讪，不跟他聊天，因为他回答不了你。训练时说话会扰乱呼吸和节奏。如果你想提问，请等待小组中的其他人提问。教练基本不可能主动跟你说健身的事。他这样做很好。人家卖私教，或者说基本工资根本不够。有些教练连基础都不懂。如果想增肌，请私教带几节，或者找有基础的人带。
3、请教一下关于 健身房请 私教的问题正如我一开始回答的，我和教练提出了一个3天的训练计划。在培训过程中，你可以提出你想知道的问题，没有什么是绝对的，就像学习一样，需要悟性，对吧？而且健身也是边练边学，关于健身的东西更新很快，经常会提出一些新招新想法。就像打篮球一样，基本功练好了再学什么都不是问题，其实有一件事我一开始就想告诉你，就是健身，尤其是前期，不去健身房也能有更好的效果。只要能练好俯卧撑，双杠手臂屈伸，引体向上，就能超越大多数人，我当教练的时候就是这么干的。我不会礼貌地对待财大气粗的他们，所以我想上多少课就上多少课，我推荐他们做一些自己能控制的简单练习，可以达到很好的效果。
