如果身体基础没有明显差别，那么喝蛋白粉健身的人会比只喝蛋白不运动的粉的人更好，因为蛋白粉已经被充分利用，被身体吸收，补充到正确的地方,但是，吃蛋白粉不能代替日常饮食，这就足以避免吃蛋白粉,蛋白粉是黄豆粉和蛋清的精细加工，这是大米和白面粉的区别,健身喝蛋白粉没多大区别。
健身喝蛋白粉没多大区别。那个东西只是辅助，健身要想达到明显的效果，粉只是起到画龙点睛的作用，主要靠吃。让健身获得最佳效果。首选是动物蛋白，也就是鱼、鸡、牛肉，其中的鱼指的是大西洋鳕鱼，这是蛋白 quality的比尔盖茨。(这个鳕鱼不是银鳕鱼)因为价格高，经济实力不太强的可以选择其他。各个领域的运动员都取得了令人瞩目的成就。食谱中少不了鸡肉，然后是牛肉。牛肉提供的能量比鸡肉多，但是牛肉比较贵，不具备一定的经济实力。不推荐鳕鱼和牛肉。鸡翅、鸡腿和鸡胸肉就够了。其中鸡胸肉最便宜最实惠，效果不错。
如果你是刚走进健身房间的新手。如果一周至少4次的系统训练不够半年的话，吃不吃蛋白粉没什么区别。。另外，增肌的关键是基础饮食，也就是你的三餐。如果三餐中的热量和蛋白 mass摄入不够，仅仅吃几勺蛋白粉也不会有很好的效果。对于你这样的新手来说，形成训练习惯，养成正确的姿势，制定适合自己的计划，加强基础饮食是四个重点。你就不用考虑蛋白粉之类的补品了，暂时对你没用。用奥林匹亚的耶茨先生的话说，训练态度是健美的关键。希望新手不要相信补品的作用。中国早期的健美冠军，如何玉山等人，夺冠时还没见过蛋白粉。你可以搜索他的照片。
For健身people，如果不喝蛋白粉，不会有太大影响，因为是辅助作用。对于一般健身人来说，只要在日常饮食中注意多吃富含蛋白品质的食物，就不会轻易出现供应不足的情况。如果身体基础没有明显差别，那么喝蛋白粉健身的人会比只喝蛋白不运动的粉的人更好，因为蛋白粉已经被充分利用，被身体吸收，补充到正确的地方。
4、很多练肌肉的都吃 蛋白粉,吃和不吃效果差距大吗?没有差距。蛋白粉是黄豆粉和蛋清的精细加工，这是大米和白面粉的区别。你觉得吃米饭和吃白面有区别吗？当然味道差很多。而且米饭和面条相比不容易消化。平日吃鸡蛋黄豆也可以补蛋白质量，但是口感差很多。人家吃一包蛋白粉的时候，你得把鸡蛋皮剥开，把蛋黄挑出来，把鸡蛋嚼碎。吃到肚子里就不全蛋白质量了。但是，吃蛋白粉不能代替日常饮食，这就足以避免吃蛋白粉。因为我们的身体不仅需要蛋白质量，还需要其他微量元素。你日常饮食所补充的营养是多样化和均衡的，但如果你只吃蛋白粉，你就会营养不良。因为营养单一。有些患者有蛋白质虚或对其他一些东西过敏，所以吃蛋白质是这些人最好的选择。对于一般的健康人群，我建议饮食多样化，不要通过单一食物获取营养。
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