第二，这几天多摄入了一点盐，从而摄入了更多的水分，体内积水,体重是由骨骼、脂肪和肌肉的比例、水分等诸多因素构成的,通过运动，你身体的吸收能力更好了，吸收得多了,你说体重没有跌，而是涨了,原因:你已经去健身十多天了,和之前的增加相比，你的肌肉减少了脂肪，你的外形更苗条了，但是体重增加了,体重自然地增加,导致体重增加。
原因:你已经去健身十多天了。通过运动，你身体的吸收能力更好了，吸收得多了。体重自然地增加。要减体重，需要同时做两件事:一是坚持有氧运动，可以消耗大量的热量，从而有减肥的效果；第二是适当节食。如果只运动不节食，很难瘦下来。
2、为什么我运动完了之后 体重会 增加呢?体重是由骨骼、脂肪和肌肉的比例、水分等诸多因素构成的。看体重的崛起并不能说明什么，更不能说明是胖还是瘦，这是现在大多数人的误解。你说体重没有跌，而是涨了，有几种情况:第一，你在这个训练阶段故意节食。大运动量阶段不要刻意盲目节食，你训练的主要目的是减脂吧？因为碳水化合物有助于脂肪燃烧。我们平时吃的食物是碳水化合物的主要来源，节食后碳水化合物的减少对燃烧脂肪不利，容易反弹，也就是你说的反而上去了。第二，这几天多摄入了一点盐，从而摄入了更多的水分，体内积水，导致体重增加。第三是我们最想看到的，你的培训效果，体内脂肪与肌肉的比例发生了变化。和之前的增加相比，你的肌肉减少了脂肪，你的外形更苗条了，但是体重增加了，我觉得涨幅不大吧？这很正常。
