就像楼下说的，多吃香蕉有助于缓解便秘,建议喝古一树长青茶帮助改善便秘问题,这不一定是去健身房间的理由,便秘多是肠胃原因引起的,大麻有亲水因子，能接住粪便中的水分，保持粪便中的水分不被吸收，通便改善便秘情况,辣木籽不仅可以预防便秘，还可以清胃减肥，对身体健康有积极的好处,大便干硬，即便秘。
大便干硬，即便秘。建议喝古一树长青茶帮助改善便秘问题。大麻有亲水因子，能接住粪便中的水分，保持粪便中的水分不被吸收，通便改善便秘情况。必要时外用开塞露引导排便。尽量多吃一些含有膳食纤维的食物，比如一些含有大量纤维的新鲜蔬菜或水果，多喝水，养成定时排便的习惯。你可以吃一些香蕉、苹果和梨作为水果。但是如果你吃香蕉，就吃成熟的香蕉。如果是少见的香蕉，吃起来涩涩的香蕉缓解效果会很差便秘。
便秘多是肠胃原因引起的。所以，要排出便秘，首先需要清胃。肠胃清洗后，不仅可以防治便秘，还可以减肥。你减肥便秘，因为减肥吃的东西太多，胃不好。所以，你可以吃一些辣木籽。辣木籽不仅可以预防便秘，还可以清胃减肥，对身体健康有积极的好处。另外，不要盲目吃一些减肥的东西，不要因为减肥而损害身体。
3、自从去了 健身房,上大便就解不出来?这不一定是去健身房间的理由。可以在健身 room停几天，看看有没有好转，如果确定是去健身房间导致的，可能跟你的体质和天气有关，要多注意自己的运动方式。不要运动过度，循序渐进，逐渐增加运动量，多吃水果蔬菜。就像楼下说的，多吃香蕉有助于缓解便秘，另外，要及时补充水分。运动后喝点水，最好是淡盐水。
