为什么健身教练对吃的评价很高香蕉,健身吃之前香蕉保护好你的“瘦体质”——肌肉，你可以在吃之前30分钟吃健身-1/哦,健身吃香蕉是为了保护肌肉，促进身体恢复,房间里健身，有人吃了香蕉之前健身，主要是补糖,健身吃前香蕉防止肌肉消耗过多健身吃前根香蕉帮你保持很多肌肉。
不仅健身人吃，对营养姿势有一定概念的运动人士都知道香蕉是个好东西！香蕉到底有什么好处？为什么健身教练对吃的评价很高香蕉？其实在一些体力消耗大的比赛中，比如马拉松，这些选手都会准备一两香蕉在休息的时候吃。因为人体在出汗时会流失大量的钾，而香蕉中的钾含量特别高。香蕉不仅能使人体及时补充钾，加强肌肉耐力，使运动更可持续，而且香蕉是一种能补充体力的水果。香蕉含有易被人体吸收并快速补充能量的单糖和双糖，所以大部分运动香蕉是补充能量的好方法。房间里健身，有人吃了香蕉之前健身，主要是补糖。可能他不是为了减肥才吃的，有的人训练完就吃了。这个问题比较复杂。由于力量训练血糖下降，正在吃一个/12345670。胰岛素是人体内最强的合成激素，这就是香蕉增加肌肉的原理。国外也有职业选手训练后直接喝葡萄糖。
可以吃香蕉运动前后。运动前可以吃香蕉保护肌肉防止过度消耗。运动后吃香蕉促进身体恢复，为下一次运动中更好的表现打下良好的基础。具体好处是:运动前吃东西香蕉可以防止肌肉过度消耗。可以在运动前1/ 30分钟吃-帮助你保持大量的肌肉。运动后吃香蕉促进身体恢复。香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。运动后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和耐力。运动后吃东西香蕉可以帮助你有更好的状态。
你好！健身吃香蕉是为了保护肌肉，促进身体恢复。健身吃前香蕉防止肌肉消耗过多健身吃前根香蕉帮你保持很多肌肉。经过一次强化健身有氧训练，一定会瘦肌肉。很多健身教练不建议你空腹做健美操就是因为这个。健身吃之前香蕉保护好你的“瘦体质”——肌肉，你可以在吃之前30分钟吃健身-1/哦。健身食用后香蕉促进身体恢复香蕉中的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能量来源。健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力。
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