为此，健美专家建议女性健美运动员:多做平衡练习，靠墙站立，双脚并拢，腰保持挺直，眼睛直视前方，双手向前伸展，手掌抵住墙壁，手肘弯曲，全身做串联动作，每天8-10次,选择一个好的锻炼方案女性健身要以强身健体为主，所以平衡操、健美操、仰卧起坐等方案应该是首选,每天去健身room锻炼身体，不影响自己的学习、工作、生活和健康，比较好，因为锻炼身体只有每天努力锻炼才能有效果。
1、 健身房可以每天都去吗每天去健身 room锻炼身体，不影响自己的学习、工作、生活和健康，比较好，因为锻炼身体只有每天努力锻炼才能有效果。如果运动强度很大，30到40分钟就可以了，如果运动后很累，建议减少运动量。扩展资料:女性经常做负重运动，对骨盆的压力很大，会造成会阴肌肉的松弛和无力，严重时可引起子宫脱垂或脱垂、大小便失禁等后遗症。为此，健美专家建议女性健美运动员:多做平衡练习，靠墙站立，双脚并拢，腰保持挺直，眼睛直视前方，双手向前伸展，手掌抵住墙壁，手肘弯曲，全身做串联动作，每天8-10次，选择一个好的锻炼方案女性健身要以强身健体为主，所以平衡操、健美操、仰卧起坐等方案应该是首选。还可以选择游泳、潜水、跳绳等，要掌握好运动强度和时间，要根据自己的体质和特点进行锻炼，不要盲目模仿别人。
