手指运动是一种很好的保健和康复方法，可以治疗一些局部疾病，如手脚麻木、外伤引起的功能障碍等,2.放松手部:这也是避免紧张，让手部感觉不到僵硬的好方法,finger健身具体锻炼方法:拍手、拍手背、搓手、敲手、握手,健美操一般不强调手部动作，可以自行灵活安排,重复这个放松的动作手部。
健美操一般不强调手部动作，可以自行灵活安排。常用手型:1。掌型——五指伸直并拢；2.拳头型——握拳，大拇指伸出；3.五指张开型——五指用力拉伸张开；常用的上肢动作有:1。举臂伸直，向某一方向举；2.弯曲手臂-前臂和上臂角度减小；3.伸展手臂-前臂和上臂角度增加；4.弯曲手臂摆动。可以顺序和同时进行。5.举臂——直臂或弯臂自下而上举。
方法如下:1。举手:这个简单的动作可以让你的手变得白嫩，减少青筋的暴露。只要把你的五个手指和手在你的头上张开，每次几分钟。2.放松手部:这也是避免紧张，让手部感觉不到僵硬的好方法。双手放在肘部水平，然后放松手腕，让双手无力地垂下。重复这个放松的动作手部。3.按摩手指:最好利用看电视的时间来从事这种简单的手指运动。从指尖按摩到指腹，要坚定而轻柔，就像戴上手套一样。
3、手指 健身操的具体方法及好处有哪些?finger 健身具体锻炼方法:拍手、拍手背、搓手、敲手、握手。手指运动是一种很好的保健和康复方法，可以治疗一些局部疾病，如手脚麻木、外伤引起的功能障碍等，对功能恢复很有帮助。此外，长期做手指运动还可以改善大脑的功能，对老年痴呆症和脑中风后遗症引起的偏瘫、脑损伤、功能丧失等有明显的治疗作用，但这种方法需要长期坚持，不能半途而废。每天可以做两次，每次15~20分钟，经常做这项运动有助于防治老年人运动衰竭和脑血栓。
