如果可以，可以在健身房锻炼看到，不仅是给自己，也是给别人,去健身房，每天去，每天锻炼2小时,如果你准备健身房或者已经办了健身卡，就要注意自学健身知识，或者聘请私人教练,坚持健身房锻炼坚持半年，身体会越来越好，会瘦下来,锻炼你的身体会有很大的变化,这样你在健身房锻炼半年后就能练出身体。
去健身房，每天去，每天锻炼 2小时。那你只能做中低强度的有氧运动。经过这样一段时间，你的心肺功能会更好，体脂率会降低。如果你做无氧运动，你的肌肉周长可以增加，你的身体会变得更好，你的力量会变得更强。但是每天这样做，想要保持健康，就必须在营养和休息上有足够的保证。因为我们所说的合理锻炼是必要的，是结合营养休息考虑的。除了职业运动员或者不用上班学习的闲人，没有人会每天安排高、中、高强度的训练。休息甚至比训练更重要。如果你准备健身房或者已经办了健身卡，就要注意自学健身知识，或者聘请私人教练。
锻炼你的身体会有很大的变化。如果可以，可以在健身房 锻炼看到，不仅是给自己，也是给别人。坚持健身房 锻炼坚持半年，身体会越来越好，会瘦下来。通过健身教练的指导，你会练出肌肉，甩掉体脂。这会让你的身体更健康，更好看。同时注意饮食，不要吃太油腻和刺激性的食物。这样你在健身房 锻炼半年后就能练出身体。当然，这不是长久之计。如果你坚持健身房半年，你会在自己身上有很好的表现，比如你会更强壮，肌肉会变得更及时更静止。那种身材。强烈的反抗。很明显。谢谢你。
3、我去 健身房1年多了,身体没什么变化不要以为减肥只是减肥的事情。减肥被定义为减掉身体上多余的脂肪，不知道你指的是体型还是体重没有变化。说体重没有变化很正常，因为减脂的时候肌肉在生长，肌肉的密度比脂肪高，甚至可能通过练器械来增肥，建议你少量器械训练慢跑。慢跑帮助你消耗体脂，器械训练帮助你塑身。
