对于想增肌的人来说，在健身之后，不仅要摄入蛋白质，还要摄入碳水化合物，既能为身体恢复提供能量，又能增加胰岛素的生成，促进增肌减脂,除了多肌肉训练，蛋白质的摄入要跟上，还可以吃增肌粉,原因之一是他们从小接触健身文化，从小就认识健身并能很快掌握/11,肌肉增速有差距,追求-2健身的人不遗余力地锻炼腹肌，而追求肌肉健身的人。
除了多肌肉训练，蛋白质的摄入要跟上，还可以吃增肌粉。对于想增肌的人来说，在健身之后，不仅要摄入蛋白质，还要摄入碳水化合物，既能为身体恢复提供能量，又能增加胰岛素的生成，促进增肌减脂。肌粉就是考虑到这一点。而不是在服用乳清蛋白后自己补充水分，它会帮助你把水和蛋白粉按照合理的比例混合(不同品牌的肌肉粉会不一样，整体都差不多)。
肌肉增速有差距。似乎欧美国家从开始练肌肉到取得效果的周期比亚洲人短很多。原因之一是他们从小接触健身文化，从小就认识健身并能很快掌握/11。不像亚洲，尤其是中国，健身的浪潮很高，但才刚刚起步，健身的大部分人都是跟风，真正参与的不多。
3、 健身多年的 肌肉男为什么却一直没有腹肌?虽然健身人们大多是为了形体而训练，但目的不同。有些人喜欢瘦的肌肉体型，有些人则对大的更感兴趣，不同的目标导致不同的训练方法。追求-2健身的人不遗余力地锻炼腹肌，而追求肌肉健身的。
