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人太胖不好，太瘦其实也不好！很多食物就是不长肉，可能是肠胃吸收不好。建议去看医生。经常锻炼有助于改善胃的消化和吸收，你应该有规律的饮食。你应该少吃多吃。瘦子去健身房一定会帮你增肌增脂，这是可以保证的。但是坚持，可以咨询专业的健身中心。
如果你很瘦或者极瘦但是想运动，那就得多吃，不要挑食。因为要保持身材，要有效果，需要大量的营养。光用光了却不去补充，盲目透支就会晕倒。当然，健身房应该天天去，不然身体永远不会好。干不了重活，就干点轻的。无论如何，你必须搬家。如果你很瘦，建议不要做太剧烈的运动，散步和慢跑都是不错的选择。做轻一点的，不要一起挑战重的重量！顺其自然慢慢来，不要为了追求围度而乱补或乱用激素。而且睡眠质量也要提高。如果你想健康，你应该戒烟戒酒游戏。作息要规律，不要熬夜，千万不要熬夜！健身，瘦是最大的优势之一，认真增肌就好。不像我，这里有一些胖的，要先把体脂减下来再谈增肌。
健身房是一个神奇的地方。可以让胖子变瘦，也可以让瘦子变壮。只要合理使用健身房中的杠铃、哑铃和器械，掌握各种动作的要领，根据自己的身体状况选择自己的体重，尽量达到每个动作的组数和次数。一定要记得及时补充营养，保证充足的睡眠。尽量不要熬夜，不要喝太多酒。
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