有一天早上，我正在运动的时候，听到一个女性的声音在喊:“你不要动，我就打你,运动时喝点水，每组间隔五分,首先，第一种方法是告诉自己为什么要运动，为什么要减肥，运动的目的是让自己明确这一点，并设定一个目标,如果身体没那么好，五组，十组以上，慢慢增加,健身时不要过分。
你是男的吗？是女的吗？总的来说，就像你说的，大部分都是男同性恋。有一天早上，我正在运动的时候，听到一个女性的声音在喊:“你不要动，我就打你。”我看到一个老年妇女叫她丈夫去锻炼。如果你是自己，建议你早上去公园，看看别人是怎么锻炼的，选择一个适合自己的方式，坚持下去。时间久了，我也说不准你不要去。你现在的情况，用中医的话来说，只能通过运动来改善，而且肯定会通过运动来改善。
健身时不要过分。如果有基本功，早上起床空腹锻炼，下午四点锻炼，每次分十组，每组30次以上。运动时喝点水，每组间隔五分。如果身体没那么好，五组，十组以上，慢慢增加。周六周日休息，你的肌肉应该是至于肌肉酸痛，我也试过一次做40多个俯卧撑，胸口疼。等我恢复过来，第二次就不疼了。
首先，第一种方法是告诉自己为什么要运动，为什么要减肥，运动的目的是让自己明确这一点，并设定一个目标。第二种方法是在墙上挂一张美女的照片，用这个美女的身材来刺激自己，告诉自己如果不努力，以后会变成一个胖子，所以要远离这个身材，通过这种方式让自己感觉好一点。
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