这个时候，松弛的脂肪会变成紧实的肌肉，相反会让你更加健美，也会达到减肥的效果,一般来说，当身体的能量消耗大于摄入时，就会变瘦，反之就会变胖,这样不会让你看起来更胖，因为当脂肪转化为肌肉时，你身体的密度也会发生变化,如果做得不好，可能会受伤，但不会胖,健身本身并不会导致肥胖或减肥。
不，健身就是瘦身减脂，让你的线条更好看，肌肉更紧致。如果做得不好，可能会受伤，但不会胖。唯一的答案就是健身的时候控制不了自己的食欲，吃的比平时多。减肥的第一步是闭上你的嘴。或者从饮食控制入手，不吃大鱼大肉，少吃高热量食物，控制每餐的食量。吃饱了才能吃，七八分饱也是可以的。晚上睡觉前三小时最好不要吃东西。如果你控制不了大餐，可以顺便带个舒尔佳。这样，你可以排出脂肪，减少热量的摄入。另外，每周至少锻炼三天。每次锻炼应该超过20分钟。这样无论是有氧运动还是无氧运动都会达到燃烧脂肪的效果。
你好，这样的话，如果你属于肥胖型，那么向肌肉转型无疑是最好的选择。这样不会让你看起来更胖，因为当脂肪转化为肌肉时，你身体的密度也会发生变化。这个时候，松弛的脂肪会变成紧实的肌肉，相反会让你更加健美，也会达到减肥的效果。因为脂肪只是部分转化为肌肉，剩下的是以热量供给你的身体，但是需要注意的是，健身后经常会饿。记得控制食欲，不锻炼肌肉，反而长胖了。在减肥过程中，记得多喝水，可以有效加速减肥效果，有利于脂肪的转化。
3、健身的人容易变胖?健身本身并不会导致肥胖或减肥。胖或瘦是由你身体器官的功能、你的饮食和生活方式以及你的代谢率决定的，一般来说，当身体的能量消耗大于摄入时，就会变瘦，反之就会变胖。但健身后，由于体内血糖消耗较大，人往往会有饥饿感，所以吃的比平时多是正常的。如果你的健身目标是增肌，半小时后多吃富含蛋白质的食物；如果想减脂，1小时后再吃。
