2.如果你有足够的时间，建议每天去，因为可以保证足够的热量消耗，同时避免被外面的食物诱惑的概率健身房，而且每天可以变换不同的训练内容，所以建议每天去,身体状况好的可以持续锻炼，第二天身体不适的可以每天锻炼,建议三天走两天，留一天恢复,你不需要天天去,去健身房每天。
我们来看几个方面:1。身体状况好的可以持续锻炼，第二天身体不适的可以每天锻炼。2.如果长期健身，想增加运动量，增加肌肉，也可以每天锻炼。3.看你健身的目的是什么。如果是为了减肥，建议你每天坚持。最重要的是燃脂和坚持。如果你主要是想锻炼和放大肌肉，建议你参考第一点和第二点。所以我的观点是，你可以每天坚持锻炼，每次都可以把全身分成不同的部分。另外，补充营养也很重要。同时根据个人的身体素质和负荷，慢慢增加。坚持不懈，一个完美的身材对你来说并不遥远。
去健身房每天。肯定不好。最好每周做3到5次。人的身体需要从疲劳中恢复，再从疲劳中恢复，体质才能提高。每次锻炼2小时左右，如果是初级阶段，锻炼时间可以更短。比如运动员身体比普通人好，但是运动员比普通人更容易受伤。原因是疲劳。建议三天走两天，留一天恢复。
看一个人的身体承受力，以及个人追求的效果。你不需要天天去。如果天天 to go，可以针对不同的肌肉部位进行锻炼。如果是为了肌肉训练，就不要太专注于重量。如果适合自己的能力，体重会逐渐增加，会有肌肉酸痛的感觉。运动后吃点富含蛋白质的东西，如鸡蛋、牛肉、蛋白粉(冲水)等。有助于肌肉生长。当然，纤维、食物、蔬菜、水果缺一不可。当然啦！只要你觉得饿，就可以吃。运动前最好吃少量食物。运动时，水应与甜饮料混合，交替使用。
4、去 健身房可以减肥吗 天天去 健身房能减肥吗1，健身房确实是一个弃脂练肌的地方，但是不是简单打卡就能减肥的，减肥还是需要掌握一定的方法，多方面努力。2.如果你有足够的时间，建议每天去，因为可以保证足够的热量消耗，同时避免被外面的食物诱惑的概率健身房，而且每天可以变换不同的训练内容，所以建议每天去，3.常见的有氧运动，如跑步机、动感单车、游泳等，都是有效的有氧运动。当然，也有新兴的方式如高强度间歇训练和TRX训练，当然，前提是保持足够的时间不放弃。4.建议去健身房，因为健身房的训练环境会更加专业和安全，有丰富的课程，更专业的指导和服务，帮助你安全获得更好的减肥效果。
