至于胸肌，最容易得到结果的方法就是在床上推，或者用哑铃当飞鸟,你体内的肌酸水平是肌肉的塑造者，直接影响肌肉的丰满度,一分钟一次，直到手臂酸痛为止,一般来说，健身人们不会选择猪肉,同时我也用了法国朋友推荐的瘦臂霜，因为是专门为手臂设计的，所以瘦臂效果很好,手臂练习的方法很多。
推荐:双手平展180度张开，手掌尽量向上竖起，成90度角。手指尽量张开，然后开始慢慢左右摇晃。哦，加速。一分钟一次，直到手臂酸痛为止。同时我也用了法国朋友推荐的瘦臂霜，因为是专门为手臂设计的，所以瘦臂效果很好。
这是因为你体内肌酸不够。你体内的肌酸水平是肌肉的塑造者，直接影响肌肉的丰满度。日常肉制品中含有。冒昧问一句，你喜欢吃肉末，你也是有选择的。牛肉是首选，然后是鸡胸肉。一般来说，健身人们不会选择猪肉。另外，日常肉类食物中含有的肌酸很少，还要看你的消化系统是否正常。这些都会影响你体内的肌酸含量。
3、请问怎样使小腿变细, 手臂和 胸肌变粗大??我想练成NBA的人一样的身材...如果你想成为NBA球员那样的小牛，基本上是不可能的。他们的小腿很细，因为种族的原因，力量和爆发力都不错，光靠练习是达不到的。如果只是想越瘦越好，楼上一个兄弟说的没错，长跑是最好的方式。手臂练习的方法很多，最好把哑铃、夹臂俯卧撑和颈部引体向上结合起来，这样你也会拥有发达的背部肌肉。至于胸肌，最容易得到结果的方法就是在床上推，或者用哑铃当飞鸟，请注意，最好有人在旁边帮忙，否则有一定的受伤风险。
