个人认为例假期间不宜运动,另外，健身运动还可以使腹肌和盆底肌聚集，使左心室运动，有利于月经排出，可以减少生理期的不适,例假也许你下背不酸的话可以锻炼一下，因为我没去过那个东西,可以去健身room做舒缓运动缓解压力,所以月经期可以去健身房间，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。
个人认为例假期间不宜运动。身体处于失血状态，过度运动容易导致头晕、恶心等身体不适。例假也许你下背不酸的话可以锻炼一下，因为我没去过那个东西。我不知道。我觉得四五天锻炼比较合适。例假期间，不喝凉水，不碰凉水，不吃生冷食物，避免妇科疾病。年轻的时候不表现出来，中年以后就会表现出来。
适度生理期健身运动，不仅不易引起女性朋友经期异常、腹痛、坠痛、腰酸等不适症状，而且有益于人体的身心健康。当我们常说生理期不需要健身运动时，我们的意思是不需要剧烈的健身运动。如果剧烈运动，会抑制下丘脑和垂体，导致内分泌系统功能异常，进而影响所有正常月经的形成和周期时间。有些人甚至会改变子宫的位置。此外，生理期过度运动也可能引起子宫脱垂，这对于负重力量训练非常重要。但这并不意味着女性经期不能运动健身如果不是痛经严重、血条过多、多功能异常子宫出血，可以适量从事一些体育比赛。能合理改善和增强身体机能，促进血液循环系统，特别是改善男性盆腔生殖器官的血液循环系统，减少血肿。另外，健身运动还可以使腹肌和盆底肌聚集，使左心室运动，有利于月经排出，可以减少生理期的不适。
3、姨妈期可以去 健身房锻炼吗月经是正常的生理现象，但却是特殊的生理期。经期避免剧烈运动和重体力劳动，所以月经期可以去健身房间，但是要避免剧烈运动，比如跑步、举重等。你可以不做这些，而是做一些温和舒缓的运动，做瑜伽，打太极拳，可以让身体的血液循环顺畅，缓解压力，不影响月经，如果运动过度，可能会导致经血反流，这往往会导致严重的临床后果，即子宫内膜异位症。所以不建议来月经时做剧烈运动，可以去健身 room做舒缓运动缓解压力。
