深呼吸时，先扩腹，再扩胸,通过呼吸，身体从大气中摄入新陈代谢所需的氧气，排出产生的二氧化碳,外围性呼吸失败的主要表现所谓深呼吸，即胸腹结合呼吸，可以排出肺部的残余气体和其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，从而供给各器官所需的氧气，改善或提高器官功能,深呼吸类似呼吸瑜伽中的运动。
exercise 呼吸增加次数对健康肯定是有好处的，可以增强心肺功能。人体与外界环境的气体交换过程称为呼吸。通过呼吸，身体从大气中摄入新陈代谢所需的氧气，排出产生的二氧化碳。因此，呼吸是维持机体新陈代谢和其他功能活动所必需的基本生理过程之一。一旦呼吸停止，生命也将终结。空气对人体来说是不可缺少的，就像阳光对万物一样。人的一切活动都需要消耗能量，能量主要来源于食物，但食物必须被吸入的氧气氧化才能释放能量。延伸资料:正常成年人每分钟呼吸约12-20次。呼吸与脉冲之比为1: 4，即每呼吸1，脉冲跳动4次。儿童呼吸比成人快，每分钟可达20 ~ 30次；新生儿的呼吸频率可达每分钟44次。成年人正常静息状态下，呼吸为12 ~ 18次/分，与脉搏的比值为1: 4。新生儿呼吸44次/分左右，随年龄增长逐渐减缓。外围性呼吸失败的主要表现
2、很多人跑步之前会做深 呼吸,有什么作用?所谓深呼吸，即胸腹结合呼吸，可以排出肺部的残余气体和其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，从而供给各器官所需的氧气，改善或提高器官功能。深呼吸它能使人的胸腹肌肉和器官大幅度运动，能吸进更多的氧气，吐出更多的二氧化碳，使血液循环加强，有利于缓解疲劳，放松心情，Deep 呼吸减压的具体方法是:选择空气新鲜的地方，每天做2-3次。深呼吸类似呼吸瑜伽中的运动，深呼吸时，先扩腹，再扩胸。达到极限后，屏住呼吸几秒钟，逐渐呼气，呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量把肺部的气体排出去。每次反复吸气呼气3-5分钟。
