2.街头健身，即利用现成设备进行训练的行为，如小区健身设备、公园设备、道路栏杆等,除了婴幼儿和生病的老人，健身每个年龄段都可以用，但是健身的选择方式不同,1.赤手空拳健身，简单来说就是无器械健身，完全依靠自己无任何器械，以自己的身体为负重健身行为,街头健身虽然它根本不用器械，但它的理念是利用身边的东西来运动。
街头健身虽然它根本不用器械，但它的理念是利用身边的东西来运动。没有单杠什么都没有。路灯，树枝，台阶都可以是工具。健身 room为您提供各种类型的设备。有氧和无氧都有分区，重量很容易调整。总体特点是适合各种人群，能更好的保护训练者的安全。如果没有基础，去健身 room，比较安全。
其实我也不确定，因为我从来没有仔细考虑过这个问题。简单回答一下，看看是否合适。1.赤手空拳健身，简单来说就是无器械健身，完全依靠自己无任何器械，以自己的身体为负重健身行为。2.街头 健身，即利用现成设备进行训练的行为，如小区健身设备、公园设备、道路栏杆等。其实我觉得两者没有太大区别，以为很多赤手空拳都不是真的赤手空拳。他们用水桶当哑铃，用砖头当重物，用橡皮筋当阻力装置，所以很多人的赤手并不是真的赤手，而且街头 健身只用一些双杠、带肋木架、平行梯等辅助赤手。
除了婴幼儿和生病的老人，健身每个年龄段都可以用，但是健身的选择方式不同。5-17岁的儿童和青少年每天应累计至少60分钟的中高强度体力活动；8至64岁的成年人，每周应至少进行150分钟中等强度的有氧体力活动，或每周至少进行75分钟高强度的有氧体力活动，或同时进行中等强度和高强度活动；18-64岁的成年人每周应至少进行150分钟中等强度的有氧体育活动，或每周至少进行75分钟高强度的有氧体育活动，或同时进行中等强度和高强度的活动。不同类型的身体活动的强度因人而异。身体活动的强度取决于一个人以前的锻炼和相对健康状况。所以以下例子仅供指导，应因人而异。中等强度运动的例子包括:快走、积极参与与儿童的游戏和运动/与宠物一起散步携带中等重量的物品(6METs)需要很大的努力并导致呼吸急促和心律明显加快。
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