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六字 formula，即六字 formula养生法，是中国古代流传下来的养生法，是呼吸养生法。其最大的特点是:强化人体内部组织功能，通过呼吸引导，充分诱导和调动脏腑的潜在能力，抵御疾病的侵袭，防止随着人年龄的增长而早衰。Style: 六字公式是一种呼吸法。它通过不同的发音、唇、齿、口来影响不同脏腑、经络、气血的运行。准备双脚打开，与肩同宽，头直颈直，挺胸背拉，腰胯放松，膝盖微弯，全身放松，呼吸自然。呼吸法:沿腹部呼吸，先呼吸后呼吸，呼气时念词，提肛同时收缩肾脏，将重量移至脚跟。每个单词读六遍后，调息一次，以便休息，恢复自然。
2、岳奇峰 六字气诀 视频你说的这个人我不太了解。据我所知，六字食谱是一种传统的养生方法，在中国古代就有，可以百度一下。近代由马礼堂老先生推广，医疗保健效果很好，马先生去世后，他的女儿马徐州先生教学，几年前认识了这位老师，不知道现在还教不教。真心建议如果你想学的话，去北京找马老师当面学吧，因为根据我的经验，你最好是在老师的亲自指导下掌握这种方法，通过这两个网站可以联系到Http://www.chinaqigong.net/mltyqg/index.htm·http://jsqg.sport.org.cn/ca。
