一二线城市，寸土寸金，家庭空间不大，不可能在家里买很多健身器材,和健身房地方宽敞，设备多样,如果你能在家里做到这三点，那么在家锻炼和在健身房锻炼是没有区别的,因为普通人的健身需要塑形、减肥、放松血压，本质上只需要一个好教练和一点点时间就够了，不需要那么多器械,在家健身是一种趋势,健身房的氛围更好。
这个要从多方面来回答。首先是健身器材的多样性，其次是科学的健身方法和严格健康的饮食。如果你能在家里做到这三点，那么在家锻炼和在健身房锻炼是没有区别的。但显然很多人做不到这些，所以在健身房锻炼更有效。一二线城市，寸土寸金，家庭空间不大，不可能在家里买很多健身器材。和健身房地方宽敞，设备多样。针对各个部位的锻炼器械也不是那么单一，可以更直接的刺激各个部位的肌肉，从而达到想要的效果。肌肉形成速度比在家锻炼快很多。健身房的氛围更好。当你看一群肌肉男健身的时候，你会有一个健身的目标。除此之外，看别人的各种铁也能激发你的内驱力，让你不自觉的想和他们竞争。
2、为什么越来越多的人选择在家运动健身?在将来家庭健身会替代 健身房...在家健身是一种趋势。除了在线软件外，还有私人教育的上门服务，还有就是崛起的自尊培养模式。传统健身房不会消失，但会受到冲击，因为普通人的健身需要塑形、减肥、放松血压，本质上只需要一个好教练和一点点时间就够了，不需要那么多器械。另外，在家更舒服，节省时间，所谓社交需求，并不是所有的人去健身房都有社交需求，社交的方式有很多，是可以替代的，很多健身房条件一般，过度推销，人群拥挤容易传染疾病。
