4.哑铃凳:常用于辅助哑铃中完成一些必要的健身动作，如:上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、平板哑铃飞鸟等,3.史密斯架:是健身房间里很受欢迎的乐器,2.塑造上肢肌肉线条，美化身体，强身健体，有效燃烧脂肪减肥塑形,1、哑铃哑铃，一种辅助用于举重和健身练习的器械，主要用于肌肉力量训练和肌肉复合动作训练,辅助锻炼手腕力量。
1、椭圆机:椭圆功能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，根据对臀部、大腿、侧腰、小腹的刺激，达到塑身的效果。2.蝴蝶机:这是一种用来掐鸟胸的机器。主要锻炼胸大肌和胸大肌，初级用户会把后背压在座椅上用力；有经验的用户会留下背部，同时锻炼腹肌。3.史密斯架:是健身房间里很受欢迎的乐器。不仅可以用于深蹲训练，还可以用于卧推、俯卧划船、二头肌弯曲等。可以锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌和背肌。对于初学者来说，这是一个重要的安全装置。4.哑铃凳:常用于辅助哑铃中完成一些必要的健身动作，如:上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、平板哑铃飞鸟等。根据锻炼动作不同，锻炼部位也不同。
2、练臂力的 健身器材是什么?1、哑铃哑铃，一种辅助用于举重和健身练习的器械，主要用于肌肉力量训练和肌肉复合动作训练。长期练习哑铃可以修饰肌肉线条，增强臂力，增加肌肉耐力，2.拉力器拉力器，是一种适合大众健身锻炼的器械。用担架锻炼的好处是肱二头肌是有两个肌头的肌肉，主要作用是弯曲手臂，另一种肌肉，肱三头肌，也用于手臂弯曲。3.臂力器臂力器是前臂腕屈肌的一种锻炼器械，又称握力器，用来锻炼手臂肌肉，主要是锻炼臂力和胸肌。辅助锻炼手腕力量，练臂力的好处:1。臂力主要锻炼手臂肌肉，其次是胸肌、三角肌、背阔肌和腰腹部肌肉，长期练习可以增肌，增强力量。2.塑造上肢肌肉线条，美化身体，强身健体，有效燃烧脂肪减肥塑形，长期坚持可以增强耐力和意志力。
