每次饭后可以试着站一会儿，而不是马上坐下或躺下，去健身room多跑跑步，或者锻炼一下腹肌,人体是一个整体，运动要全面多样,正确的健身对身体有好处，错误的不仅无效，还有害健康,这个动作不是那么容易的,尤其是身体虚弱的人，不适合剧烈运动和剧烈运动,不要一天坐两个小时不动,运动不要太单一。
呵呵，这个问题其实很好解决。记得“坚持”就好。首先，长时间不运动，自然体力会下降，更别说引体向上了。这个动作不是那么容易的。可以去健身 room试着先拉回来。当你有力气的时候，试着做引体向上。一开始，你可能只能做到1或2，但不要放弃。每天做4、5组，坚持每组做4、5组。慢慢的，你自然会增加每组的数量。其次，啤酒肚，很多人认为是喝啤酒造成的，当然也有这个原因，但最终还是你缺乏运动造成的。每次饭后可以试着站一会儿，而不是马上坐下或躺下，去健身 room多跑跑步，或者锻炼一下腹肌。时间长了，肚子自然就没了。
2、为什么有些人 健身坚持不下来?我坚持不下来的原因主要有几个:没时间，没体力，单调无趣，没人陪，没效果，很难坚持。所以从这几点出发，建议题主可以试试适合自己的Meridian健身:1，找到适合自己的运动方式，不要太强也不要太软。你要明白强度和身体的关系，找到适合自己的量，循序渐进，保证每次运动后，身体活动后不会太累，尤其是身体虚弱的人，不适合剧烈运动和剧烈运动。2.复合运动，运动不要太单一。人体是一个整体，运动要全面多样，四肢都可以从头到脚的锻炼，尤其是平时不能动的地方，从根本上盘活身体。3.运动融入生活，分散运动时间，每天不定时练习，每次几分钟。很容易坚持，而且能让身体一直保持活跃，对疏通经络有好处，不要一天坐两个小时不动。正确的健身对身体有好处，错误的不仅无效，还有害健康。
